Plan Treningowy 16lat

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po co refresh? Czego oczekujesz?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

patrykstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

Oceny obecnej formy . a od jutra zaczynam wstawiać jedznie i trening

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To jak wstawisz to będzie co oceniać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

patrykstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

mam nadzieje ze juz widac

...

patrykstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

rano : omlet z 2 całych jajek + 4 białka , 100g płatków owsianych + 10mln miodu

...

patrykstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

nastepny posiłek 180g tunczyka + 100g ryzu , 100g ryzu + 300g piersi , 100g ryżu + 300g piersi , i wlasnie jem 250 g twarogu ostatni posiłek . dzis skatowałem klatke
Płaska 12/10/8
skos + 12/10/8
rozpiętki 12/14/16
skos - 12/10/8
brama 12/10/10

...

patrykstg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

...

mlody paker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2543

ładnie to wygląda, jest byku jaki staż? Jakie cwiczenia wykonujesz?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_mlody_paker-t1014360.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Może spójrz na datę??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...