kucyk14789
Mam takie pytanko czy przy treningu klatki mogą zamienic przenoszenie hantla nad głową na ćwiczenie w którym leży sie na lawce i z wyciagu dolnego z wąskim uchwytem robi się ten sam ruch co z hantlem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
173
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
173
I czy przy masie te powtórzenia są dobre?
Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8
Duże partie: 10/8/6/6
Małe partie: 12/10/8/8
Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8
Duże partie: 10/8/6/6
Małe partie: 12/10/8/8
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
kucyk14789Mam takie pytanko czy przy treningu klatki mogą zamienic przenoszenie hantla nad głową na ćwiczenie w którym leży sie na lawce i z wyciagu dolnego z wąskim uchwytem robi się ten sam ruch co z hantlem?
jak najbardziej opcja wyciagu wchodzi w gre
kucyk14789I czy przy masie te powtórzenia są dobre?
Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8
Duże partie: 10/8/6/6
Małe partie: 12/10/8/8
tak, mozna na takim zakresie trening smialo robic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
173
Super dzięki za wszystko odpowiedzi, miło że wiele osób doświadczony zaangażowało się by mi pomóc ;)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
kucyk14789Mam do dyspozycji 3 dni w tyg tylko
To wolałbym zrobić fbw albo jakieś push pull fbw niż się bawić w takie podział treningowy wyjdzie zdecydowanie lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Trafiłeś po prostu na rzeczowy portal :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
