SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan Split na mase. Do sprawdzenia :D

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1171

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 173
Mam takie pytanko czy przy treningu klatki mogą zamienic przenoszenie hantla nad głową na ćwiczenie w którym leży sie na lawce i z wyciagu dolnego z wąskim uchwytem robi się ten sam ruch co z hantlem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 173
I czy przy masie te powtórzenia są dobre?
Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8

Duże partie: 10/8/6/6
Małe partie: 12/10/8/8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
kucyk14789
Mam takie pytanko czy przy treningu klatki mogą zamienic przenoszenie hantla nad głową na ćwiczenie w którym leży sie na lawce i z wyciagu dolnego z wąskim uchwytem robi się ten sam ruch co z hantlem?


jak najbardziej opcja wyciagu wchodzi w gre


kucyk14789
I czy przy masie te powtórzenia są dobre?
Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8

Duże partie: 10/8/6/6
Małe partie: 12/10/8/8


tak, mozna na takim zakresie trening smialo robic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 173
Super dzięki za wszystko odpowiedzi, miło że wiele osób doświadczony zaangażowało się by mi pomóc ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776860
kucyk14789
Mam do dyspozycji 3 dni w tyg tylko


To wolałbym zrobić fbw albo jakieś push pull fbw niż się bawić w takie podział treningowy wyjdzie zdecydowanie lepiej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Trafiłeś po prostu na rzeczowy portal :)

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakwasy uniemożliwiające trening.

Wiecej