Pierwszy cykl kreatynowy

Więc odnośnie z tematem planuje pierwszy cykl ,a że jestem zielony w tym teamcie mam pare pytań.Jaką kreatyne powinienem wybrać?Myślałem nad:
Dymatize Creatine Monohydrat - 1100g lub Universal Creatine Powder ( 500g.) Co o nich sądzicie?
Do tego kupuje jeszcze jakiegoś gainera - dieta oczywiście jest ale w szkole ciężko z pełnowartościowym posiłkiem.
Czy jest jeszcze coś taniego a przydatnego i skutecznego z kreatyną o czym powinienem wiedzieć,czy kreatyna + gainer wystarczy?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx

Wiek: 18

Waga: 67

Wzrost: 170

Cel cyklu: masa/siła

stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass

Uprawiane inne sporty: kb(obecnie nie)

stosowane wcześniej spalacze : xxx

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xxx

ilość dni wolnych od kreatyny: xxx

przewidziane finanse na cykl: 170ł

uwagi i sugestie: xxx

Staż treningowy: Z 1,5 roku bedzie

kreatyna universala , jak chcesz taniej to vitalmax
gainera jakiego nie kupisz będzie dobrze
do kreatyny nie ma potrzeby nic dodawać
możesz ogólnie do cyklu dokupić witaminy + omega 3 + zma jak masz kase i będzie ok

Starczy, możesz dorzucić multiwitaminę, witaminę C, magnez itp.

do kreatyny przydatne i skuteczne będzie odpowiednie odżywianie

Kscman uważasz, że każdy gainer jest taki sam?

nie, ale nie mając diety co za różnica liczą się KCAL, jeżeli masa to im więcej tym lepiej



Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-25 17:13:02

Vitalmax - Creatin Monohydrate i Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder bedzie okej co?
Powiedzcie mi jeszcze jedno jak z dawkowaniem tej krety,bo czytalem tam o jakiejś fazie nasycenia ale czytałem też że to nieopłacalne i by brać 10g/dzien t.j 5g na czczo rano i 5g po treningu - jak to z tym jest?

Ja tego gaiera miałem do 2 pierwszych cyklów :P zjadłem tego 9 kilo razem, (po 4,5 na cykl) i kalorie dobrze podbija. Smak lipa, po czekoladzie na koniec to mi się bełtać chciało, po wanili też, zdecydowanie najlepiej wchodziła mi truskawka. Ale ogolnie to smakuje jak mąka :P

Modyl łykaj bez fazy nasycenia, w dt. rano 5g i przed/po treningu, w dnt. tylko rano