planuje uzupełnić swoją dietę suplementami. Niestety mój styl pracy nie pozwala odżywiać się tak jak bym sobie to wymarzył a trenuje dość intensywnie ostatnio Taekwondo.
Dmuchając na zimne zaczytałem się na forum i znalazłem kilka najważniejszych suplementów polecanych jako naprawcze oraz profilaktyczne (zapobiegawcze). Postanowiłem je troszkę zebrać + zapytać Was czy macie jakieś inne propozycje na podobny zestaw suplementów, który byłby idealnym zestawieniem dla dużo trenującego a przeciętnie odżywiającego się człowieczka (liczą się też tu proporcje - nie chodzi mi o zestaw "max" wykupujący pół apteki :p)
Mój zestaw:
Stawy: Glucosamine + MSM (metylosulfonylometan - organiczna postać siarki)
Naprawczo: Animal Flex lub Joint Therapy ewentualnie Arthroblock
Minerały: głównie magnez (starać się omijać trudno wchłanialne tlenki magnezu, lepiej cytryniany lub po prostu magnez z witamina B6 - Filomag)
Witaminy: głównie C + rutyna (np. Ritinoscorbin)
Rybne Kwasy Tłuszczowe: Omega 3 (fatty acids)
Może komuś się przyda :)
Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:39:25
Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:40:10
Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:40:39
pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości