Pakiecik zdrowotny suplementów dla wojownika SW

Witam,
planuje uzupełnić swoją dietę suplementami. Niestety mój styl pracy nie pozwala odżywiać się tak jak bym sobie to wymarzył a trenuje dość intensywnie ostatnio Taekwondo.
Dmuchając na zimne zaczytałem się na forum i znalazłem kilka najważniejszych suplementów polecanych jako naprawcze oraz profilaktyczne (zapobiegawcze). Postanowiłem je troszkę zebrać + zapytać Was czy macie jakieś inne propozycje na podobny zestaw suplementów, który byłby idealnym zestawieniem dla dużo trenującego a przeciętnie odżywiającego się człowieczka (liczą się też tu proporcje - nie chodzi mi o zestaw "max" wykupujący pół apteki :p)

Mój zestaw:

Stawy: Glucosamine + MSM (metylosulfonylometan - organiczna postać siarki)
Naprawczo: Animal Flex lub Joint Therapy ewentualnie Arthroblock

Minerały: głównie magnez (starać się omijać trudno wchłanialne tlenki magnezu, lepiej cytryniany lub po prostu magnez z witamina B6 - Filomag)

Witaminy: głównie C + rutyna (np. Ritinoscorbin)

Rybne Kwasy Tłuszczowe: Omega 3 (fatty acids)

Może komuś się przyda :)

Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:39:25

Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:40:10

Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-10-30 11:40:39

Proponuje napisać Ci podobny temat w tym dziale https://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html 

MZB OLimp ( serce, stres, regeneracja, sen)
Witaminy Olimp ( wiadomo)
Gold Omega 3 Olimp ( kwintesencja zdrowia)
ARTHROBLOCK Olimp ( stawy kości- co 6-8tyg kuracja)

i to tyle z tego z podstaw

ewentualnie teraz witamina c
a dla zwiększonej regeneracji bcaa

Bull a witamina C i BCAA tez z olimpu czy może być z innej firmy?

Wit c Olimp owszem
ale BCAA jak capsy to Olimp a jak proch do rozpuszczania w wodzie to FitMAX

Oczywiście wybieram na podstawie cena/jakość/smak

Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-10-31 01:03:49

najtańsze białko (np wpc80 ostrowia) i najtańszy izotonik w koncentracie (activlab hot sport drink). ten zestaw mi się sprawdza przy naprawdę ciężkich treningach. czasem jakiś napój z kofeiną w sytuacji przemęczenia lub osłabienia po przeziębieniu i jedziesz.

Przecież każdy wie że najtańsze i najlepsze białko jest z SFD

dzięki za odpy.
Wirda - będę pamiętał, choć wolałem posłuchać wypowiedzi trenujących tradycyjne niż wszystkich w tym temacie :) Bo jednak punkt widzenia zależy od przyłożenia ;)
Pozdro All

Jasne, pozdro.