Ja naleze do tej 1 grupy, dopiero zaczynam. Postanowiłem z kolegami popracować nad sobą i zaczeliśmy ćwiczyć na siłowni ćwiczymy juz od 3 tygodni. Ale z tego co słyszałem od innych moich znajomych który ćwiczą juz więcej, nasza rozpiska jest bardzo kiepska... Co tu duzo mówić, poprostu nie umiemy sami rozpisać treningów na poszczególne części ciała.. I dlatego chciałem sie zwrócić o pomoc.
Czy mógłby ktoś na prawe na serio rozpisać nam treningi ?
(Jakie ćwiczenia, ilości powtórzeń, przerwy, intensywność)
Wiem ze to nie jest łatwe zadanie ale mimo wszystko bym was o to prosił bo mam świadomosć ze na tym forum sa naprawe ludzie którzy mają o tym pojęcie.
Chodzi nam głównie o treningi takich części ciała jak:
Klatka piersiowa, biceps, triceps i ogólnie mówiąc plecy.
Bo z rozpisaniem tych parti mamy największy problem.
Mam nadzieje ze znajdzie sie chociaż 1 osoba, która mnie nie oleje i weźmie moją prośbe do siebie, poświęci chwilke i rozpisze nam ten trening. (chcemy aby był to trening typowo masowy.) Nie żądam żeby mi to ktoś odrazu napisał, bo to nie ja moge wydawać polecenia tylko poczekać i zdać sie na waszą wole.
Także bardzo bym prosił o taką rozpiske, bo skoro chodzimy, mamy zapał ( przynajmniej ja ) to nie chce na treningach robić kichy. :/
Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich.