Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
TO NIE MA NIC DO RZECZY. Przeczytaj jakie aminokwasy stylulują syteznę białek masz dział badania naukowe. I pogadamy bez lektury popartych naukowo dowodów nie mamy o czym rozmawiać. Pozdr
...
Napisał(a)
Mimo wszystko zjadlbym posilek po takim treningu. Nie widze innej mozliwosci. Nie ma wiekszego znaczenia czy jest on o 23 czy wczesniej. Po treningu silowym, pelnowartosciowy posilek to obowiazek.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-03 20:18:15
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-03 20:18:15
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
można ściąć ciut ww ale nie widze potrzeby będzie liczyć się bardziej cały bilans i to co zjesz w ciągu dnia. Śmiało.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
witam
Na temat aminokwasow juz troche sobie przypominalem ale tak bede jeuszcze musial przeczytac to jeszcze raz. Tylko z tego co widzialem to nie zalecaja lacyc gdyz gozej sie whlania.
Odnosnie bilansu to zgodze sie. ALE ja wstaje przed 7 teraz jajecznica 3 jajka warzywa, obiad okolo 11, kolejny posilek o 16. Przed treningiem obowiazkowo posilek zeby miec sile. W miedzy czasie warzywa, owoce jakis serek w zaleznosci jak jestm glodny.
Naprawde wiem ze macie racje ale dla mnie najlepszy efkt jest gdy ostatni posilek zjem okolo 19.
No dzisiaj cwiczylem wczesniej i zjadlem piers po treningu:)
Teraz to juz nie wiem pozostane chyba przy tym BCAA :)
Pozdro
Na temat aminokwasow juz troche sobie przypominalem ale tak bede jeuszcze musial przeczytac to jeszcze raz. Tylko z tego co widzialem to nie zalecaja lacyc gdyz gozej sie whlania.
Odnosnie bilansu to zgodze sie. ALE ja wstaje przed 7 teraz jajecznica 3 jajka warzywa, obiad okolo 11, kolejny posilek o 16. Przed treningiem obowiazkowo posilek zeby miec sile. W miedzy czasie warzywa, owoce jakis serek w zaleznosci jak jestm glodny.
Naprawde wiem ze macie racje ale dla mnie najlepszy efkt jest gdy ostatni posilek zjem okolo 19.
No dzisiaj cwiczylem wczesniej i zjadlem piers po treningu:)
Teraz to juz nie wiem pozostane chyba przy tym BCAA :)
Pozdro
...
Napisał(a)
hub81
" bez lektury poleconego artu. nie mamy o czym rozmawiać." jeśli CIę to pocieszy zrobisz jakzechcesz i uważasz za słuszne. Sprzeczać się nie zamierzam bo nie ma o co a tracę czas pozdrawiam i powodzenia.
" bez lektury poleconego artu. nie mamy o czym rozmawiać." jeśli CIę to pocieszy zrobisz jakzechcesz i uważasz za słuszne. Sprzeczać się nie zamierzam bo nie ma o co a tracę czas pozdrawiam i powodzenia.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
bez nerwow, wcale sie nie kluce po prostu nie mam jeszcze odpowiedniej wiedzy. Mam szczepki informacji i tyle.
Koncza sie mi aminokwasy i zastanawialem sie czy jak bede zamawic nastepne to czy jeszcze cos.
a co do linkow to jest tego mnostwo.
Wartość biologiczna spożywanych w pokarmach białek zależy od ilości zawartych w nich aminokwasów i proporcji ilościowych pomiędzy nimi.
Koncza sie mi aminokwasy i zastanawialem sie czy jak bede zamawic nastepne to czy jeszcze cos.
a co do linkow to jest tego mnostwo.
Wartość biologiczna spożywanych w pokarmach białek zależy od ilości zawartych w nich aminokwasów i proporcji ilościowych pomiędzy nimi.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie wiem dokladnie co chcecie mi powiedziec, ale moze to:
wiec pierwsza sprawa jaka musimy sie zajac tuz po treningu jest:
-uzupelnienie glikogenu (miesniowego jak i watrobowego)
-zatrzymanie katabolizmu (rozpad bialek)
-nasilenie anabolizmu (synteza bialek)
Rozwiazanie wszystkim tych problemow - z jednej strony zatrzymanie katabolizmu,uzupelnienie zasobow glikogenu,zmniejszenie poziomou kortyzolu - z drugiej strony nasilenie anabolizmu,wykorzystanie tymczasowej wiekszej wrazliwosci insulinowej mozna uczynic poprzez spozycie 'napoju' bialkowo-weglowodanowego.
Ew. takiego samego napoju z dadatkiem bcaa/leucyny lub kreatyny jesli obecnie jestesmy na cyklu kreatynowym.
ale ja rozumiem ze wy co innego mowice czy sie myle??
pozdr
wiec pierwsza sprawa jaka musimy sie zajac tuz po treningu jest:
-uzupelnienie glikogenu (miesniowego jak i watrobowego)
-zatrzymanie katabolizmu (rozpad bialek)
-nasilenie anabolizmu (synteza bialek)
Rozwiazanie wszystkim tych problemow - z jednej strony zatrzymanie katabolizmu,uzupelnienie zasobow glikogenu,zmniejszenie poziomou kortyzolu - z drugiej strony nasilenie anabolizmu,wykorzystanie tymczasowej wiekszej wrazliwosci insulinowej mozna uczynic poprzez spozycie 'napoju' bialkowo-weglowodanowego.
Ew. takiego samego napoju z dadatkiem bcaa/leucyny lub kreatyny jesli obecnie jestesmy na cyklu kreatynowym.
ale ja rozumiem ze wy co innego mowice czy sie myle??
pozdr
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
zdrowia.A katabolizm to mega przedmuchana przez firmy odżywkowe sprawa. Pa
zdrowia.A katabolizm to mega przedmuchana przez firmy odżywkowe sprawa. Pa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Następny temat
Dieta dla mężczyzny 24 lata, niska aktywnośc fizyczna
Polecane artykuły