WnMPapa
To co zdrowe dla jednego, nie musi być zdrowe dla drugiego 
...
Ekspert
Szacuny
436
Napisanych postów
2520
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
266183
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
729
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
to jak juz bedziesz ją miał to wrzuc tutaj
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2090
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
492546
Podstawa to skupienie się na prawidłowym odżywianiu oraz trening inaczej może być ciężko i samo wyrzucenie śmieci może się okazać za malo lub skuteczne na bardzo krótką mete
...
shakes121
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam mam problem z dobraniem jadłospisu
oto moje zapotrzebowania: (WAGA:56 Wiek (lata):15 Wzrost (cm):171)
2161 kcal
15% białka: 325 kcal = 82 g
55% węglowodanów: 1189 kcal = 298 g
30% tłuszczu: 649 kcal = 73 g
Nie wiem jak dobrać składniki pomożecie ? (to jest dieta na redukcję )
(Obliczenia wykonała strona : **************************bmr/mezczyzna-15lat-56kg-171cm-aktywnosc-fizyczna-umiarkowana-chce-schudnac#bmr-result )
Z góry dziękuję
PS:.
(Nie chciał bym komentarzy typu "na co ci dieta odżywiaj" "Dieta w twoim wieku?")
oto moje zapotrzebowania: (WAGA:56 Wiek (lata):15 Wzrost (cm):171)
2161 kcal
15% białka: 325 kcal = 82 g
55% węglowodanów: 1189 kcal = 298 g
30% tłuszczu: 649 kcal = 73 g
Nie wiem jak dobrać składniki pomożecie ? (to jest dieta na redukcję )
(Obliczenia wykonała strona : **************************bmr/mezczyzna-15lat-56kg-171cm-aktywnosc-fizyczna-umiarkowana-chce-schudnac#bmr-result )
Z góry dziękuję
PS:.
(Nie chciał bym komentarzy typu "na co ci dieta odżywiaj" "Dieta w twoim wieku?")
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17813
Napisanych postów
133442
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467270
możesz zerknąć na jakąś dietę w dziennikach juniora i zmodyfikowac ją pod swoje zapotrzebowanie.
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2090
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
492546
zobacz kalkulatory na portalu www.potreningu.pl
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
729
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
na start odpowiednie będą wskazówki
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spalenie tłuszczu z brzucha
Następny temat
Jakim ćwiczeniem zastąpić cwiczenie na maszynie glut?
