SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nocki a dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 384
Witam,
Mam problem z rozłożeniem posiłków na nockach. Do tej pory chodziłem na dniówki i nie było żadnego problemu.

Mam 5 posiłków dziennie w diecie.

Chodzi mi o pierwsza i ostatnia nockę.

Dzisiaj idę na pierwsza,

Wstałem o 10 i jem normalnie do tej pory, pójdę spać na 2-3 godziny i do pracy na 20.

Czy mam zjeść 10 posiłków w przeciągu 24h ? Bo pewnie położę się spać około 10 rano ? Z kolejnymi dniami nie będzie problemu bo będę spał po 7 godzin. Aż w końcu przyjdzie ta ostatnia i po niej położę się spać na 3-4 godziny i później dopiero na noc spać.

Jak to rozwiązać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11
Nie wiem czy chodzi Ci o przejedzenie wszystkiego w krótkim czasie, czy martwisz się o bilans?
Jeżeli to drugie, to nie masz powodów - przez takie pojedyncze odstępstwa od normy nic złego się nie stanie.
Jeśli chodzi o pierwsze, to musisz spróbować ze 2-3 kombinacje posiłków i wybrać najlepszą. Przy takich nietypowych trybach życia to jest najlepsza metoda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 384
Chodzi o bilans bo nie będę w wstanie 2 razy w tygodniu zjeść tylu posiłków mając dużo mniej snu.

Dieta redukcyjna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11
Bilans dzienny nie musi Ci się zgadzać, jeżeli zgadza się np. tygodniowy. Wiem, że lepiej jest trzymać się bilansu dziennego, ale tak małe odstępstwa od normy nie powinny mieć znaczącego wpływu na dietę.
Jeżeli jest to dieta redukcyjna to tym bardziej nie widzę problemu w jedzeniu mniejszej ilości posiłków :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6476 Napisanych postów 75649 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633869
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 32293
flex1976
Bilans licz w ciągu 7 dni i nie będzie problemu


Jak flex jednak tu uważaj- mnie to zgubilo. U mnie tydzień liczyłem od środy do środy. W weekend jadłem "bo przecież zapas mam" po czym w poniedziałek okazuje się że we wtorek umrę bo nic nie zjem :D
Oczywiście pisze to żartobliwie Ale faktycznie coś w tym stylu miało miejsce.
Bilansuj 48h i jest fajnie.
Sam mam częste wyjazdy i nie mam kiedy i gdzie zjeść a ułożenie bilansu 48 godzinnego fajnie na psyche wpływa - zawsze jestem zadowolony bo bilans się zgadza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 384
Dzięki za odpowiedzi.

A co zrobić z posiłkiem potreningowym, który jednocześnie jest ostatnim przed snem ?
Dawać tłuszcz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6476 Napisanych postów 75649 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633869
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Zgadza się, jak najbardziej może on się znaleźć w ostatnim posiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3860 Napisanych postów 63499 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681278
Pracując w noc jedz normalnie posiłki, te które prześpisz w ciągu dnia. Ilość ich nie ma znaczenia. Ważne sa kcal i makroskładniki w skali tygodnia. Każdy posiłek może byc pełnowartościowy.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i trening - pomoc

Fruzelina