200ml mleka
20-30gr maki
100gr platkow owsianych
jajko
sol
Wszystkie skladniki miksuje i smaze na teflonie (bez tlusczu)
W sumie platki owsiane maja niski indeks (49) i po zmieleniu i smazeniu(ze 2 minuty albo mniej chyba az tak drastyczne nie wzrosnie?? czy sie myle??:)
A do srodka co tylko chcemy oczywiscie z glowa :) ja sobie zrobilem z surowka + piers z kurczaka + ketchup :) pycha :D
i jak ??:D