Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!

Człowieku a czy ja tak powiedziałem że po tym diety nie trzeba trzymac(Po tym będziesz wyglądał jak ja a mnie na tłuszcz troszke wysadziło)Jak interesuje cie trening gdzie żresz wszystko to napisze ok!

Lepiej opisz swój kompletny trening mięśni brzucha! :)

21 serii

nie chciało by mi sie machac kazdego cwiczenia 7 serii

to napisz
interesuje mnie to bardzo

Tylko prosze o przestrzeganie ortografii bo ciężko się ciebie czyta ;P

Trening brzucha!z 2001 roku.
2 kilometry bieg!
od razu po tym unoszenie nóg na drążku(jak na następny dzień poczujesz pachwiny za bolą jak diabli aż chodzic sie nie da to jesteś na dobrej drodze)
niekiedy spinanie 100x3
nogi oparte o coś kąt 90 stopni(leżysz na plecach oczywiście)
Nie polecam pełnych skłonów obciąża plecki,ale to tylko moje zdanie)!
Opowiem jeszcze jedno jeden gośc powiedział mi że brzucha nigdy nie zrobi bo ma inne warunki, ja mu udowodniłem że tak nie jest trenował ze mną 0,5 roku.Zrobił brzusio miód.
mój brzt zrobił brzusio w 3 miechy!
zalerzy jaka intensywnośc,i jak mocno był zalany!!

elSzabeL nie osądzaj mnie moge pokazac twarz na fotce ale wtedy co wymyślisz!!!
na fotce wyżej widac ze to te same mięsnie zobacz na układ!!

Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:11:36

Brzuch kozacki jak na syntholu

Niekiedy na internecie znajdziesz rzeczy mało pożyteczne!
Ja staram sie żeby to co napisze było pożyteczne!!!
Moim zdaniem podkreslam moim zdaniem sterydy nie są pożyteczne,dlatego nigdy ich nie brałem i nie będe tego robił!!!
Można oczywiście robic wszystko brac koksy i jeżdzic 200km/h
przez miasto,ale czy to będzie pożyteczne?

Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:19:59

Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:20:19

Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:22:11