Masy nadszedl czas. 192 cm.100 kg.

Ładnie to wygląda. Ale z tą masą do wakacji będzie ciężko. 15kg to jednak trochę masy jest.

Podstawa pod budowe masy jest.Za te 10-15kg będzie bardzo dobrze ;)
Widać,że prawe kolano po rekonstrukcji więzadeł.Po jakim czasie od operacji wróciłeś do treningu nóg na siłowni?

mam 200 cm wzrostu! 108 kg wagi:D i rowniez daze do 120 kg . Mam nadzieje ze do kwietnia dam rade a potem 3 miechy rzezba +redukcja:) jakies 105 suchego miesa starczy mysle:D

Ladnie to wygląda,Czy ty czasem nie miałeś posta w dziale jak zmieniła mnie siłownia?, bo nie pamietam już a kojarzysz mi się.

@menel91

Tak w Styczniu mialem rekonstrukcje ACL. potem zlapalem gronkowca i pod koniec lutego mialem plukanie kolana. zaczelem trenowac 3 miesiacach gorne partie samemu a 5 miesiecy rehabilitacji dolne partie ciala 3 razy w tygodniu z fizjoterapeutka tutaj w Anglii bardzo powaznie podeszla do tego gdy wybralem taka od sportowcow bo w kosza gram pol zawodowo i 2-3 h sesje. Aktualnie jestem wypisany spod opieki lekarskiej :) minelo 10 miesiecy juz spowrotem pakuje do kosza skacze jednak jeszcze blokada psychiczna jest co do szybkich zwrotow i zmian kierunku.

@Don'tWorry

To super wzrost. Chcialbym tez do 2 metrow dobic ale niestety mi juz wzrost nie skoczy w gore :p wiadomo ze dobic do 120 to nie problem ale aby to byl ladny miesien a nie fat. Mnie powoli troszke zalewa ale pojdzie mocny spalacz wiec nie przejmuje sie. Waga na dzis 102 kg po tygodniowej przerwie bo mialem goraczke jednak miche dodalem kalori i waga nie poszla w dol tylko jakos watly sie czulem :p

@TechAvi

Mozliwe ze mam tam posta. W nie jednym temacie ze zdjeciami sie udzielalem :p Pozdro I dzieki !

Zdjecie po treningu Nog.
6 seri przysiadow. 4 serie wstepowania na palce ze sztanga na barkach

maks przysiad dzis 150 kg 6 powtorzen. na Lydy poszlo 190 kg. Malo powera po tygodniu choroby ale wypocilem sie jak nigdy i czuje sie teraz lepiej. Waga na dzien dzisiejszy 102 kg. Roznica miedzy udami 4 cm. Robie co moge ale ciezko wyrownac te proporcje po tych dwoch operacjach.

Silownia tu w Uk na ktorej trenuje. typowo kulturysztyczna. ,, Tony " ciezarow i malutko maszyn. tylko aby cardio na rozgrzewke w rogu. Super atmosfera chociaz zima bywa chlodno :p

Zeby nie bylo ze zmyslam.

Chodze na Saune 3 razy w tygodniu po 10-15 minut. Czuje sie po tym lepiej, poprawia mi to cere i skore. Slyszalem ,, plotki " ze przeszkadza to w robieniu masy. Niewiem w jaki sposob moglo by to wadzic ? przeciez miesnia chyba nie spale ? o.O a tluszczyk zawsze jakis wytopi wiec to chyba na reke tak

Sauna jak najbardziej nie ptrzeszkadza w robieniu masy ja tez korzystam i samopoczucie super