SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa z Centurion Labz 19szymon62

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8929

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

84

Wzrost

178

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

39

Obwód uda

63

Obwód talii

84

Staż na siłowni

11

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5-3b/4,5w/1-1,5t

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

dzielony/ 4 razy w tygodniu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Masa

Stan zdrowia

w trakcie susta solo

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
Jedziesz z tym! Co tam siedzi w tych pigulach?


Zmieniony przez - metakreta w dniu 2016-06-17 12:17:47

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900
metakreta
Jedziesz z tym! Co tam siedzi w tych pigulach?

War Demonz to połączenie 2ch prohormonów d-zine oraz hexadrone

Dzisiaj odrobiony wczorajszy trening łapek przełożony z powodu meczu
Superserie
Uginanie na gryfie łamanym szeroko + francuskie leżąc
12/10/8/6 20/25/30/30kg
Zginanie ramienia z oparciem o kolano ze sztangielka + prostowanie ramienia w opadzie tułowia ze sztangielka
14/10/10. 12/14/15kg
Uginanie ze sztangielka chwyt młotkowy + prostowanie ramion na wyciągu górnym z chwytem młotkowym
14/12/10 12/14/14kg + 14/12/12 30/40/50

Do tego po jednym ćwiczeniu na klatkę i barki (które są uzupełnieniem treningu klata + barki 10x10 w poniedziałek)
Wyciskanie na płasko
12/10/8/6 70/90/100/110
Wyciskanie na atlasie na barki stojąc
12/10/8/6. 60/70/80/90kg


Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków







Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-06-17 23:01:45

Forever Young

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Żarcie urozmaicone - wiesz co Ci służy. Ja wiem jedno na takich składnikach sZybko bym się zalał tłuszczem, ale to ja. Dla mnie by było za mało mięsa, za dużo nabiału, za dużo owoców, za mało warzyw życzę wytrwałości w relacji!!!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 143 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1138
Ten drugi posiłek wciskasz na raz ? Pękłbym..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991
Konkretny-SFD
Ten drugi posiłek wciskasz na raz ? Pękłbym..



A czytałeś post??
Wyraźnie napisał:





"Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 143 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1138
czytałem to jeszcze mega zaspany bo spać nie mogłem i musiałem ominąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900
Dzisiaj nogi + brzuszek
Nogi na wielkim luzie bo miałem mały wypadek w pracy i czuję igłę w kolanie przy każdym ruchu i nie chce przesadzać. Przed treningiem wypita przed treningówka tak samo jak na teście pw tak i teraz dobra w smaku dobre pobudzenie świetne skupienie bez spadku mocy.

Wyprosty jedna noga później druga
16/15/14/14. 20/20/20/20
Przysiady 10 seri po 10 ruchów 57 kilo
I ćwiczenie na dwójki którego nazwy nie znam ale jest świetne w skrócie klękam z sztanga na barkach i siadam na nogach klękam siadam
15/12/10/10. 40/50/50/50
:D

Forever Young

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699730
No to ćwiczenie to Ci dopiero rozwali kolano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1514 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26532
Hexadrone co to za składnik, do czego podobny?

Życie zaczyna sie po 40-stce w pier*****m bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 681 Napisanych postów 6780 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66873
6a-chloro-androst-4-en-17b-ol-3-one (HEXADRONE)
Recommended Dosage- 50-150mgs a day Solo runs can reach 200mgs
Average Cycle Length- 4-6 weeks
Advanced Cycle Length- 6-8 weeks
Methylated-No
Toxicity Level- Low
Estrogen Conversion-NO (Anti Estrogenic)
Anabolic/Androgenic ratio: 300:1


Niby coś pomiedzy epi a h drolem ale słabe noty zbiera pisali że przy 300 mg ED cos tam smyrał ale bardzo nie ekonomiczny
na siłe stackowany ze wszystkim co sie da

generalnie lipa

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."


doradca C/S ze wskazaniem na combat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa jak ciągnąć po trenie

Następny temat

Cialis

WHEY premium