Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2,5-3b/4,5w/1-1,5t
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
dzielony/ 4 razy w tygodniu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Masa
Stan zdrowia
w trakcie susta solo
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
dobry
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
256
Napisanych postów
1820
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25900
metakreta
Jedziesz z tym! Co tam siedzi w tych pigulach?
War Demonz to połączenie 2ch prohormonów d-zine oraz hexadrone
Dzisiaj odrobiony wczorajszy trening łapek przełożony z powodu meczu
Superserie
Uginanie na gryfie łamanym szeroko + francuskie leżąc
12/10/8/6 20/25/30/30kg
Zginanie ramienia z oparciem o kolano ze sztangielka + prostowanie ramienia w opadzie tułowia ze sztangielka
14/10/10. 12/14/15kg
Uginanie ze sztangielka chwyt młotkowy + prostowanie ramion na wyciągu górnym z chwytem młotkowym
14/12/10 12/14/14kg + 14/12/12 30/40/50
Do tego po jednym ćwiczeniu na klatkę i barki (które są uzupełnieniem treningu klata + barki 10x10 w poniedziałek)
Wyciskanie na płasko
12/10/8/6 70/90/100/110
Wyciskanie na atlasie na barki stojąc
12/10/8/6. 60/70/80/90kg
Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków
Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-06-17 23:01:45
Szacuny
1342
Napisanych postów
3490
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
54777
Żarcie urozmaicone - wiesz co Ci służy. Ja wiem jedno na takich składnikach sZybko bym się zalał tłuszczem, ale to ja. Dla mnie by było za mało mięsa, za dużo nabiału, za dużo owoców, za mało warzyw życzę wytrwałości w relacji!!!
Szacuny
256
Napisanych postów
1820
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25900
Dzisiaj nogi + brzuszek
Nogi na wielkim luzie bo miałem mały wypadek w pracy i czuję igłę w kolanie przy każdym ruchu i nie chce przesadzać. Przed treningiem wypita przed treningówka tak samo jak na teście pw tak i teraz dobra w smaku dobre pobudzenie świetne skupienie bez spadku mocy.
Wyprosty jedna noga później druga
16/15/14/14. 20/20/20/20
Przysiady 10 seri po 10 ruchów 57 kilo
I ćwiczenie na dwójki którego nazwy nie znam ale jest świetne w skrócie klękam z sztanga na barkach i siadam na nogach klękam siadam
15/12/10/10. 40/50/50/50
:D
Szacuny
681
Napisanych postów
6780
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66873
6a-chloro-androst-4-en-17b-ol-3-one (HEXADRONE) Recommended Dosage- 50-150mgs a day Solo runs can reach 200mgs Average Cycle Length- 4-6 weeks Advanced Cycle Length- 6-8 weeks Methylated-No Toxicity Level- Low Estrogen Conversion-NO (Anti Estrogenic) Anabolic/Androgenic ratio: 300:1
Niby coś pomiedzy epi a h drolem ale słabe noty zbiera pisali że przy 300 mg ED cos tam smyrał ale bardzo nie ekonomiczny na siłe stackowany ze wszystkim co sie da
generalnie lipa
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."