SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marsz spalone kalorie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 157
Witam, czy u osoby z tkanka tłuszczowa około 15% kalorie spalone w trakcie marszu około 6-7 km/h można wliczyć do dziennego bilansu ? Dodam iż takie marsze trwają u mnie po około 2h. Lubię je i jest jak zająć czas. Z góry dziękuje za odpowiedz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17822 Napisanych postów 132528 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462446
Można przecież to jest aktywnosć fizyczna. Spokojnie wliczaj tylko mam nadzieje że nie liczysz kalorii z zegarka pewnie cos zawyżył
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 157
Oczywiście , ze nie nawet większość stron ma zawyżone spalani oraz dziękuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 34100 Napisanych postów 24042 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 279992
Oczywiście że wliczasz - wydatkujesz energię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29914 Napisanych postów 27252 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384559
jeżeli są okazyjne to nie musisz, ale jeżeli regularnie je wykonujesz to już je uwzględniasz w tygodniowym bilansie zapotrzebowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6473 Napisanych postów 77112 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 761357
Nie wiem czy dobrze rozumiem co masz na myśli, ale jeżeli pytasz o to, czy aktywność fizyczna wpływa na wydatkowanie przez nas energii, to oczywiste jest, że tak. Skoro coś robisz, szczególnie ruszasz się, to spalasz kalorie. Nie ma opcji żeby samochód jechał, a paliwo pozostało niezmienne. Wliczać w bilans kaloryczny należy każdą naszą aktywność fizyczną. Oczywiście w perspektywie np. tygodnia, a nie każdego dnia z osobna. Dlatego właśnie w treningu powinna być wprowadzona systematyka, a nie byle co i raz tak, raz inaczej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525
witaj,
Wliczaj, tak samo powinniśmy wliczać prace gdzie dużo kroków robimi jak np. na niektórych magazynach. Miałem podopiecznego co właśnie taką pracę miał, trzeba było dużo kalorii jeść by nie robić redukcji. Marsze w brew pozorom nie są złe, jeśli mamy duża tkankę tłuszczową czy duża wagę, marsze mogą być złotym środkiem.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3974
Podepnę się. Jak oszacować kalorie takiego marszu? Średnia prędkość 6,4km/h ,czas 1:22h, ,dystans 9km. Telefon pokazuje około 500kcal. Na różnych stronach kcal wahają się od 400 do 700kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6473 Napisanych postów 77112 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 761357
6,4 kilometra na godzinę to już szybki marsz. Dla większości osób trudniej jest chodzić szybciej. W takiej sytuacji większość osób pracowała będzie w zakresie tętna tlenowego, ok 115-125 uderzeń serca na minutę. Mniejsza ilość osób, tych bardziej wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym będzie w zakresie 100-110 uderzeń serca na minutę. Przeanalizuj w jakiej Ty jesteś dyspozycji i oszacuj określoną ilość kcal. Ja bym założył, że będzie to raczej dolna granica tego co piszesz, czyli około 400 kalorii.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17822 Napisanych postów 132528 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462446
każdy wynik dobry, die osoby bedą trenowały tak samo jedna mzoe spalić wiecej druga mniej.

Uśrednij to jakość


Trening areobowy
5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanka odnośnie odzywiania

Następny temat

Dieta do oceny 3900kcal

WHEY premium