krajsik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3974

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2024 (16:46)

Data rejestracji 16.03.2020 (15:47)

Wzrost: 182 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie witam. proszę o ocenę i porady. mężczyzna 34l 182cm 88kg bf około 20% zapotrzebowanie 3200kcal cel masa praca i obowiązki nie pozwalają mi na bardziej regularne posiłki i w miarę normalnych odstępach czasu. koło godz 16 jest jeszcze jeden posiłek	17	2020-04-01 17:12
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady. Trening w domu witam. od ponad dwóch miesięcy trenowałem w domu podstawowe ćwiczenia z hantlami. teraz dokupiłem gryf prosty z stojakami i ławeczke poziomą ułożyłem sobie taki plan ćwiczeń. co mogę zmienić a co poprawić. pon uda przysiad z sztanga na	11	2020-03-21 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-11 09:21
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-11 08:59
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-10 20:20
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-07 17:38
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-05 13:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-05 13:47
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-03 15:12
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-07-03 06:37
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-06-17 17:14
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-06-12 17:37
Trening dla początkujących	Chce zrobic domowa silownie ale potrzenuje pomocy!	2020-06-04 20:10
Szybkie pytania bez logowania	Obciążenie na siłownię	2020-06-04 06:44
Szybkie pytania bez logowania	trening split 30 minutowy?	2020-06-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Marsz spalone kalorie.	2020-05-15 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-21 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-18 18:14
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady. Trening w domu	2020-04-18 11:34
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady. Trening w domu	2020-04-18 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-18 08:28
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady. Trening w domu	2020-04-17 20:22
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady. Trening w domu	2020-04-17 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-02 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-01 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonki, prośba o opinie	2020-04-01 17:58
Trening dla początkujących	Trening w domu	2020-03-21 19:00