Markus Ruhl aktualna forma

.

silne chłopisko

Markus i jego narzeczona Alicja, wakacje w Zanzibarze.

na drugiej focie łapa jak by na oleju?



trzyma się nawet jakoś, ale dawki widać nie te same co 10 lat temu

Mowil ze kiedys, jak byl mlody, trenowal bardzo, bardzo ciezko. Ktos mu wtedy, powiedzial ze tak nie musi, ze trenuje za ciezko. On mial jednak swoje motto - nie ma zbyt ciezko, jest zbyt lekko. po latach jednak stwierdzil ze faktycznie nie musial tak trenowac, i radzi innym - trenowac ciezko, ale do pewnej granicy i nie przekraczac tej granicy, zeby nie zmienilo sie to w za ciezko. Trenowac inteligentnie.


Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-09 21:56:54

Ciężej czasem jest wykonać ćwiczenie z mniejszym ciężarem a w 100% prawidłowo, niż machać ogormonym ciężarem nie koniecznie zwracając uwagę na technikę

.