METABOLIZM- pytania

Witam,
Zaczynam krótką diete (2, 3 tygodnie) i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej pobudzić metabolizm jeśli je się bardzo mało- 1 posiłek dziennie (obiad). Wiem, że najlepszy sposób to 5,6 małych, ale co wy na to jeśli by tymi posiłkami było poprostu jedno jabłko, które bym jadł po wstaniu rano (7:00), popołudniu (12:00) oraz poznym popołudniem (17:00)? Chodzę na siłownię (13:00- 15:00) a o 19:00 mam rowerek stacjonarny w domu (godzinka). Jakieś porady? Gorąco pozdrawiam i dziękuje z góry za odpowiedź!

Sądzę, że powinieneś się zastanowić jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to ma znaczenie odnośnie metabolizmu, nie ilość posiłków

Zacznij czytać na ten temat i to od podstaw: co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, białko, ile potrzebujesz, ile co ma kalorii itd. o siłowni narazie nie myśl

No piszesz ,że wiesz że powinno się jeśc 5-6 małych posiłków ( i masz racje) i piszesz też ze bęzdiesz jadł tylko jeden obiad... DZIWNE I BEZ SESNU!!Jesteś leniem po prostu !! Dodać do tego chcesz jeszcze siłownie . Zrobisz sobie wielką krzywde, jezeli tak postapisz.

Przeczytaj posty podwieszone oblicz apotrzebowanie kaloryczne pasujące do twojego przypadku i staraj sie rozbić jakoś na przynajmniej te 4 chociaż posiłki. Tu nie ma drogi na skróty (bez koksów)!!

jabłko i inne owoce tylko rano, do południa albo bezpośrednio po silce.

Zrobisz jak zechcesz, ale mówię ci chłopie zastanów sie nas tym pomysłem a`la "głodówka masochistyczna"

fukinhot tak, tak... ale dla mnie tym "małym posiłkiem" miało być właśnie jabłko:) jest w ogóle sens jego jedzenia rano? tzn czy to bedzie miało wpływ na metabolizm? czy jeść coś innego? ale chodzi mi o coś naprawdę MAŁEGO. a siłownia... czemu zła?

Alankrk: moim zdaniem chcesz zrobic najzwyklejsza glodowke. Uwazam, ze przy takim jedzeniu nie starczy Ci raczej sily na silownie. Lepiej sie nad tym zastanow, poczytaj posty podwieszone i uloz sobie jakas dobra dietke, ale jakas rozsadniejsza, bo jablko jako 3 posilki + obiad to jak dla mnie za malo.

Eh no dobrze... Ale co w takim polecacie jako ten lekki posiłek?? Jako NAJLEPSZE na metabolizm oczywiście... pozdrawiam:)

Z tego co wnioskuje, to zalezy Ci na przyspieszeniu metabolizmu, u mnie sprawa jest dokladnie odwrotna, wiec za bardzo sie w tym temacie nie orientuje. Sproboj uzyc wyszukiwarki i dowiedziec sie tam czegos, moze ktos mial podobny problem i ludzie lepiej poinformowani (ode mnie) mu pomogli.

Pozdrawiam

Znalazlem cos takiego, porady jak przyspieszyc metabolizm:
https://www.sfd.pl/temat216963/ 

Te rady z linka są ok. Mi np. udało sie przyśpieszyć metablizm przez to ,że jem wiecej białka, zacząłęm pić kawe (wczensiej nie piłem).

Co do jabłka to patrz punkt 3 link.
zwiększ ilość węglowodanów w diecie to również pobudzi twoja tarczyce ale uwazaj na cukry proste np. glukoza. Powodują one szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzić

Jak zatem widzisz jabłko nie moze być odpowiednikiem pewłnowartościowego posiłku. Jeżeli będziesz jadł tylko jeden posilek dziennie to tym smamym SPOWOLNISZ METABOLIZM. Organizm zareaguje na to w ten sposob ,że będzie się bronił, będzie czuł się zagrożony, bo wie że deostanie jeść tylko raz i spowolni swoje procesy ...

Co do siłki, to żęby miałą ona sens NIEZBĘDNE są posiłki: przed- i potreningowy ---> przeczytaj posty o nich.

Kurde felek no... Niby już coś tam poczytałes na forum (1200 artykułow) a takie pytania zadajesz dziwne...

Jeżeli będziesz jadł tylko jeden posilek dziennie to tym smamym SPOWOLNISZ METABOLIZM. Organizm zareaguje na to w ten sposob ,że będzie się bronił, będzie czuł się zagrożony, bo wie że deostanie jeść tylko raz i spowolni swoje procesy .

Dokladnie

jesli będziesz jadł tylko jabłka to prawdopodobnie w okolicach maja zakwitną ci jaja.
zdr.

Dzięki wam wszystkim za odpowiedzi... miętki Tobie zwłaszcza hahahaha;))))) Właśnie przygotowałem se;) lekki posiłek. Co powiecie na coś takiego: Mała, ciemna bułka (1/3 normalnej bułki), pół pomidora, 1 srednio gruby plaster sera feta, 1 jajko na twardo. Co sądzicie? Pozdrawiam:)