...
Napisał(a)
Bardzo proszę o radę, z góry bardzo dziękuję. Mój lewy bark jest mniejszy i o dziwo dużo silniejszy od większego prawego. Jak to skorygować? Czy ćwicząc na hantlach tym samym ciężarem uda mi się to jakoś zminimalizować, zaczynam od mniejszej silniejszej ręki, zatrzmują ją w powietrzu dłużej, i dużo wolniej opuszczam jak i podnoszę od prawej słabszej większej. Z góry jeszcze raz dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przerzuc sie na sztangielki jedyny pomysl
nigdy nie bedziesz mial rownej sily w obu...czlowiek idealnie symetryczny nie jest
nigdy nie bedziesz mial rownej sily w obu...czlowiek idealnie symetryczny nie jest
Duramen
...
Napisał(a)
wyłącznie wykonuję cwiczenia na sztangielkach, w dodatku na bardzo małym ciężarze, wręcz obsesyjnie skupiam się na technice, chociażby z tego wzgledu że mam nieszczęsną nerwicę i wszystko muszę wykonywać perfekcyjnie. zaczynam od silniejszej słabszej, dużo wolniej ją opuszczam, czy i zatrzymuję w powietrzu, na chwilę, czy to w porządku, oczywiście ten sam cieżar.
1
...
Napisał(a)
Reasumując co zrobić z tym fantem że słabsza w sile a większa ręka bardziej się pompuję, przy hantlach oczywiście również, maszyny odstawiłem
...
Napisał(a)
Może coś robisz źle technicznie. Może to efekt jakiegoś urazu a dzieciństwa lub wady postawy. Pracuj, rozciągaj się i ćwicz sztangielkami ole dwie strony jednocześnie a nie oddzielnie. W przypadku tej silniejszej strony sporo pracy może przejmować triceps.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dzięki, za odpowiedz nightingal, w sprawie wady postawy, to byłem około trzech miesięcy temu u specjalisty, powiedział że mam sylwetkę na szóstkę, kręgosłup prosty, a co do różnicy powiedział żebym się nieprzejmował, nie widać niewielka, i każdy jakomś ma, ale ja sam chciałbym jakoś to zniwelować, zwłaszcza że mam na tym punkcie bzika potrafię się przeglądać w lustrze z 50 razy na dzień. Nie żebym był jakomś tam modelką, nikogo czywiście nie obrażając, ale chciałbym to zniwelować, miałbym problem z głowy. lewy mniejszy bark nie czuje takiego napęcia co większy prawy a słabszy bark
...
Napisał(a)
trenuj je jednakowo -szczegolnie gdy wykonujesz ćwiczenia oburącz; proponuję jednak przerzucić się na sztangę wykonywać wycskania[z przodu albo zza karku]; następnie ćwiczenia uzupełniające- na tych możesz też trochę poprawić poszczegolne ich części a przy właściwym dozowaniu treningu całość.
warto też dokładbiej przeanalizować to jak ćwiczysz, jak zachowują się m. naramienne lecz również i to jak pracują m. współpracujące i jaka jest ich siła, szczególnie tricepsów...
no i nie wpadaj w paranoję... świetnie byłoby jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia, filmiki itp
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:31:33
warto też dokładbiej przeanalizować to jak ćwiczysz, jak zachowują się m. naramienne lecz również i to jak pracują m. współpracujące i jaka jest ich siła, szczególnie tricepsów...
no i nie wpadaj w paranoję... świetnie byłoby jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia, filmiki itp
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:31:33
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły