Lewy bark mniejszy i dużo silnieszy od prawego

Bardzo proszę o radę, z góry bardzo dziękuję. Mój lewy bark jest mniejszy i o dziwo dużo silniejszy od większego prawego. Jak to skorygować? Czy ćwicząc na hantlach tym samym ciężarem uda mi się to jakoś zminimalizować, zaczynam od mniejszej silniejszej ręki, zatrzmują ją w powietrzu dłużej, i dużo wolniej opuszczam jak i podnoszę od prawej słabszej większej. Z góry jeszcze raz dziękuję

przerzuc sie na sztangielki jedyny pomysl
nigdy nie bedziesz mial rownej sily w obu...czlowiek idealnie symetryczny nie jest

wyłącznie wykonuję cwiczenia na sztangielkach, w dodatku na bardzo małym ciężarze, wręcz obsesyjnie skupiam się na technice, chociażby z tego wzgledu że mam nieszczęsną nerwicę i wszystko muszę wykonywać perfekcyjnie. zaczynam od silniejszej słabszej, dużo wolniej ją opuszczam, czy i zatrzymuję w powietrzu, na chwilę, czy to w porządku, oczywiście ten sam cieżar.

Reasumując co zrobić z tym fantem że słabsza w sile a większa ręka bardziej się pompuję, przy hantlach oczywiście również, maszyny odstawiłem

Może coś robisz źle technicznie. Może to efekt jakiegoś urazu a dzieciństwa lub wady postawy. Pracuj, rozciągaj się i ćwicz sztangielkami ole dwie strony jednocześnie a nie oddzielnie. W przypadku tej silniejszej strony sporo pracy może przejmować triceps.

Dzięki, za odpowiedz nightingal, w sprawie wady postawy, to byłem około trzech miesięcy temu u specjalisty, powiedział że mam sylwetkę na szóstkę, kręgosłup prosty, a co do różnicy powiedział żebym się nieprzejmował, nie widać niewielka, i każdy jakomś ma, ale ja sam chciałbym jakoś to zniwelować, zwłaszcza że mam na tym punkcie bzika potrafię się przeglądać w lustrze z 50 razy na dzień. Nie żebym był jakomś tam modelką, nikogo czywiście nie obrażając, ale chciałbym to zniwelować, miałbym problem z głowy. lewy mniejszy bark nie czuje takiego napęcia co większy prawy a słabszy bark

trenuj je jednakowo -szczegolnie gdy wykonujesz ćwiczenia oburącz; proponuję jednak przerzucić się na sztangę wykonywać wycskania[z przodu albo zza karku]; następnie ćwiczenia uzupełniające- na tych możesz też trochę poprawić poszczegolne ich części a przy właściwym dozowaniu treningu całość.
warto też dokładbiej przeanalizować to jak ćwiczysz, jak zachowują się m. naramienne lecz również i to jak pracują m. współpracujące i jaka jest ich siła, szczególnie tricepsów...

no i nie wpadaj w paranoję... świetnie byłoby jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia, filmiki itp


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:31:33