Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

mi to dziwne trochę..

lecę do roboty narka!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4984 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93114

Co dziwne ??

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ważysz tak mało redukujesz i nawet mówisz ze masz 39,5 ja mam 39 a wygląda o wiele więcej ale ok

pozory mylą!!!

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4984 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93114

Pozory myla a miarka nie klamie

A redukuje bo na brzuchu jest troche fatu, a przy okazji na zawody.

Denerwuje mnie jedna rzecz w gornej czesci brzucha widac juz troche krate a w dolnej jest falda....

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

A ja wróciłem z siłowni zjadłem pierogów leniwych i zaraz może na rowerek

hehe

Ej wojtek a ty byłes na tych zawodach ??

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4984 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93114

24 one sa. Wpadasz ??

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Wojtek do*** brzuch w zwisie biernym podciągaj nogi 2-3 serie 15-20 powtórzeń rób tak żebyś przy 12-13 czuł "ból" jak przy łydkach

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4984 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93114

No robie 3 serie podciagania nog, 3 serie spinania brzucha z nogami na lawce i 3 serie uginania nog w lezeniu ze spinaniem i tylko gora sie poprawila.

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Mnie tam nie obchodza wymiary i sila

Mnie tylko sylwetka interesuje

Dzis barki i triceps pierwszy raz takim polaczeniem cwiczylem i jest super. Barki sie pociely https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Od czerwca ruszam z testem na SFD

Od czerwca ruszam z testem na SFD

Od czerwca ruszam z testem na SFD [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />