SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna szkodliwość

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 119 dni Na forum 118 dni Przeczytanych tematów 43
Mam pytanie , czy długi cykl kreatyny jest niezdrowy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6046 Napisanych postów 74637 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626257
Zależy jak długi ten cykl . Kreatyna, jako jeden z lepiej przebadanych suplementów, bez wątpienia nie wpływa negatywnie na funkcjonowanie nerek zdrowego człowieka. Nie ma wiarygodnych badań, które by sugerowały możliwość ich uszkodzenia lub pogorszenia innych parametrów zdrowia. Istotne jest to, aby sięgać po ten suplement będąc zdrowym. Osoby borykające się z niewydolnością nerek, marskością wątroby czy innymi chorobami, zawsze powinny konsultować każdorazowo suplementację z lekarzem sportowym lub innym specjalistą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 119 dni Na forum 118 dni Przeczytanych tematów 43
Powyżej 8 tygodni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6046 Napisanych postów 74637 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626257
Teoretycznie za optymalny czas trwania cyklu kreatynowego uznaje się zazwyczaj okres od 6 do 8 tygodni po czym następuje okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, zwłaszcza jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to rozwiązanie korzystne. Badania naukowe wskazują, że substancja ta jest bezpieczna, a jej przyjmowanie nie niesie za sobą żadnych zagrożeń dla osób zdrowych, tak więc nie ma powodów by zakładać, że wydłużenie czasu trwania cyklu jest dla zdrowia niebezpieczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
ogolne nie ma w badaniach naukowych dowodow na to, ze kreatyna w jakikolwiek sposob szkodzi naszemu organizmowi z jednego waznego wzgledu, jej nadmiar po prostu jest wydalany, jak nasz organizm nie bedzie juz jej potrzebowal, to po prostu bedzie ja wydalal wraz z moczem w formie nieaktynwej kreatyniny, a podwyzszony poziom kreatyniny w tym przypadku nie bedzie wyznacznikiem uskzodzenia nerek, czy probleow z ich praca, a po rpostu bedzie to sygnal, ze nadmiar kreatyny usuwany jest na zewnatrz, tak samo w przypadku watroby nie ma dowodow na dzialanie szkodliwe kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10444 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
powyzej 8 tygodnie to długi nie jest, nawet całorocze stosowanie kreatyny nie wyoła zadnych problemów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 62710 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677273
Kreatyna, szczególnie monohydrat jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Prowadzone były badania przez wiele lat na dużych grupach osób, które stosowały wysokie dawki kreatyny. Badania nie wykazały jakichkolwiek zmian w funkcjonowaniu organów wewnętrznych. Polecam poczytać na ten temat artykuły:

https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Poza tym forma ta jest bardzo tania.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11081 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
kreatynę można suplementować i cały rok, jest to najlepiej przebadany suplement
https://potreningu.pl/articles/4770/czy-kreatyna-jest-bezpieczna-gospodarka-lipidowa


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-02 11:44:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 162 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4324
są opinie że powinno sie po dwóch miesiącach zrobić przerwę. I ja bym sie tego trzymał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11081 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
FOCAL1
są opinie że powinno sie po dwóch miesiącach zrobić przerwę. I ja bym sie tego trzymał.

tylko opinie, czy czymś podparte?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 162 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4324
podparte tym że pare osób które znam twierdzi że po 4 miesiącach nerki ich lekko bolały. Ale organizm drugiemu nie równy. Po za tym po długim czasie wg mnie organizm sie przyzwyczaja i dzialanie moze być troche słabsze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja potreningowa dla kobiet

aerofull