Kreatyna a brak treningu

Może pytanie wydać sie banalne
Szukałem w wyszukiwarce ,ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na dokładnie takie pytanie...

1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ??

2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa mięśniowa - czyli mięśnie wzrosną?

Masz mozg?

gdybym mogl to od razu bym kasowal takie artykuly przeciez to logiczne!

kreatyna bez dobrego odzywiania,ostrego treningu i regeneracji to strata pieniedzy.

wydać sie banalne
w wyszukiwarce jest wszytko ! -prawie

1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? - do wszystkich albo do palcy u nóg

2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa mięśniowa - czyli mięśnie wzrosną? - z wody to ci nic nie urośnie tylko z diety, a jak nie trenujesz to możesz pomarzyć o mięśniach

jak narazie to Twoja odpowiedz nadaje sie tu do wywalenia... :/ to co dla jednych wydaje sie banalne dla innych zupełnie nie interesujących się tym moze wydać sie problemem... - od tego jest forum... przeczytałem ok 30 artykułów na ten temat ,ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na pytanie , bo "diabeł tkwi w szczegółach" i chodziło mi o dokładny rozkład transportu kreatyny do mięsni po treningu - czyli czy nawet po treningu jest rozmieszczana równo , czy moze w partiach bardziej obciążonych , w których przepływ krwi wraz z transportowaną kreatyną jest wyzszy równierz poziom krety będzie wyższy... a w 2 pytaniu chodzi o to , czy woda będzie magazynowana w mięśniach niezależnie od treningu - z 90% tematów tak wynika ,stąd to pytanie...

Co ci Da kreatyna nie ćwicząc ? Nic Totalnie Nic
Zasada Działa kreatyny to Zwiekszeni Siły i Wytrzymałości a nie budowanie miesni - ma tylko pomóc poprzez lepszy trening + diete i regeneracje

TO tak jakby ktos sie spytał czy biorąc sterydy musi ćwiczyć


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-28 04:45:44

no ja wiem ,to jest dla mnie oczywiste... ja ćwicze ,a pytanie zadałem z ciekawości :P

Bez treningu, za to z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyną przyrost masy miesniowej raczej nie nastąpi, a jezeli to bedzie on proporcjonalnie znikomy do przyrostów tk tłuszczowej. Natomiast co się tyczy wytrzymalosci i poprawy parametrow siłowych, to w jakiś badaniach (niestety nie pamietam gdzie i kiedy to było), kreatyna poprawiala je u osob niecwiczacych przez czas brania kreatyny (lae było to kilka 5 dni/tydzień. Tzn wydaej mi się, że czy cwiczysz czy nie kreatyna i tak w jakims stopniu dostaje się do miesni. W jakim? Tego zapewne nie wie nikt. Jesli temat Cie interesuje do głebi, przerwij na jakis czas treningi, dorzuc kreatyne i po tygodniu - dwoch zobacz czy są postępy.

Na przyszlosc radzil bym Ci nie zadawac takich glupich pytan, bo to swiadczy tylko o Twojej "zupelnej niewiedzy"...