SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna, masa - brak diety

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1315

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554
witam. wiem zeby przybrac na masie potrzebna jest dieta ale po 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy. mysle bardziej zeby jesc 5-6 posiłkow dziennie i wspomoc sie np. kreatyna. czy takie rozwiazanie tez bedzie dobre? bo lubie chodzic na siłke tylko jeszcze chciałbym widziec efekty tego a bez porzadnej diety raczej takich nie bedzie dlatego chciałbym sie czyms wspomoc.
dodam ze obecny split zaczałem tydzien temu po 6 tyg FBW.
dodatkowo jakis rok temu chodziłem na siłownie przez 6 miechów
wiek - 17
waga - 67
wzrost - 173
cel - masa
inne suple - whey gainer 1


Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2011-02-17 11:59:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19371
kreatyna Ci nic nie da, jesli nie dostarczysz substancji odzywczych i budulcowych z pozywienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554
ale jedzac te 5-6 posiłkow zwazałbym na to co spozywam i probował dostarczyc te składniki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1874 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
Sama kreatyna nie buduje mięśni. Ona tylko stwarza środowisko w którym jest łatwiej budować. A buduje się dietą. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości budulca, bo anaboliczne okno otwarte przez krete na niewiele się zda. Będziesz miał po prostu 2 miesiące przyjemnych treningów, bo siła pójdzie w góre(kreatyna pompuje wode do mięśni), masa też(ta sama woda), niezła pompa będzie, ale po 2-3 tygodniach po odstawieniu towaru wszystko wróci do stanu wyjściowego. Wiec bez diety na krecie mało co zbudujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554
no trudno, trzeba wrocic do diety, mogłem pojsc do szkoły gastronomicznej xD
dzieki ze mnie wyprowadziliscie z błednego myslenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6207
wiem zeby przybrac na masie potrzebna jest dieta ale po 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy


Nudzął Ci się co tygodniowe zakupy ?! Stary ja co 2 dzien latam do sklepu po kurczaka...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie białko / jakiego gainera wybrać - zanim załozysz temat zajrzyj

Następny temat

Jaki stack przedtreningowy?

Fruzelina