Konkursy w ćwiczeniach ciężarowców wg trenera Marka Wojciechowskiego

Prośba o ocene

Oceniam Cię na 5-kę

no masakra, ślicznie

Dzięki! Czekam jeszcze na akceptacje Pana Marka.

Jeszcze troche chwieje mnie w siadzie, ale w takim chwycie to nie lada wyzwanie, pierwszy raz robilem w zasadzie. Dobrze że kupiłem w zeszłym tygodniu buty do ciezarow bo inaczej raczej bym tego zadania nie wykonał.

tibes

Prośba o ocene

Ładna próba nieźle całkiem co mogę poradzić to jedynie że przysiady wolniej spróbuj bez pośpiechu większa konrola - zablokować sztangą w barkach tak aby sztanga będac w górze była zablokowana w barkch aby te nie szły ani do przodu ani do tyłu ewentualnie jeśli ciągnię Cie do przodu to troche można popchać barki do tyłu za uszy - nie wiem jak inaczej to napisać aby było zrozumiałe ciężka sprawa łatwiej pokazywać ;))

Dzieki za porady ;) przy chwycie rwaniowym nie mam problemu, wiec chyba problem ruchomosci w stawoe barkowym w węższym chwycie.

65kg (dziś udało mi się 67,5) z tym, że wyciskanie mocno wybijane z nóg, wcześniej wklejałem 60kg i było bez wybicia, tak jak pisał wcześniej MvF16 duży problem z zarzuceniem, ale cieszy przysiad ;)




52,5kg, 23 sekundy (85kg/2 + 10kg = 52,5kg)

Tatuncio, bardzo ładnie Ci wyszły przysiady przy 52,5 kg, nawet nie drgnąłeś

jezoo

Tatuncio, bardzo ładnie Ci wyszły przysiady przy 52,5 kg, nawet nie drgnąłeś

dzięki, jakoś poszło, ale przy ciężarach powyżej 60kg jest delira

Tatuncio masz o wiele lepiej rozciągnięte achillesy i plecy - było to widać już przy wykonaniu mostka. Ja to jakbym sobie deskę za koszulkę wsadził. Jak robię powoli to schodzę nisko ale na tempo to już mnie ciągnie do przodu.