Kondycja... wytrzymałość...

Witam Do jesieni mam czas żeby zbudować konkretną kondycje na rozgrywki piłkarskie. Przy okazji chciałbym sie troche zredukować. Dziwną mam budowe ciała, bo jak napne bicka to widać głowe krótką i długą, za to w pasie oponka . Prosze o jakieś wskazówki co do suplementacji. Diete se potrafie sam ułożyć a trening brat.

To trza było spojrzeć w profil. A poza tym to ****a napisałem, że mam oponke na brzuchu to po co mi odżywka dla hardgainera ?

Jakoś inni zrozumieli, pewnie dlatego, że chcieli pomóc a nie popisać się ile to nazw odżywek i supli znają

Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-30 15:56:58

a jaka kwote możesz wydac na wspomaganie?
będzie to z pewnościa odpowiednia kreatyna, spalacz lub/i/ substancje poprawiające ten proces, także właściwe byłoby dołożenie minerałów/szczególnie magnez, żelazo/.

Proponowałbym ci KA, jakieś jabłko np. TCM lub CM3 bądź coś mocniejszego np. CP, HP, XP, ewentualnie NitroII, dla uzupełnienia diety polecam Gain bolic 6000, a co do spalaczy to z własnego doświadczenia polecam Fat killer oraz Clenburexin oraz standardowo ZMA,omega-3,witaminki.

POZDROWIONY...

Kreatyna(mono albo jablczan)+tauryna+thermo speed extreme

hpnx7300 prowadzisz jakiś sklep internetowy ? W każdym temacie wypisujesz mase zbędnych suplementów. Na pewno nie zastosuje żadnego stacka bo nie mam zamiaru przymasować tylko zredukować. Poza tym jestem endomorfikiem więc sorry ale na hu mi Gainbolic ?

TSE właściwie mam już zamówione. Jak to dawkować ? Na opakowaniu pisze, że przed śniadaniem 1 kapsla a drugiego przed obiadem. A nie lepiej jakoś przed treningiem zapodać ? Co do kreatynki to właśnie zastanawiałem sie, czy jej użyć. Jabłczan działa na mnie świetnie i nie wiem czy wybrać jego czy Kre-alkalyn.

Myślałem jeszcze nad jakąś l-karnityną/i lub HMB ale na to pierwsze szkoda mi siana, a drugie ma wątpliwą skuteczność więc chyba sobie daruje.



Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-29 14:24:28

TSE mozesz zapodac rano i przed treningiem.
Jak jablczan dziala na ciebie dobrze to nie ma sie co zastanawiac
l-karnityne i hmb odpusc

Myślałem jeszcze nad jakąś l-karnityną/i lub HMB ale na to pierwsze szkoda mi siana, a drugie ma wątpliwą skuteczność- tak tylko piszesz z "pdsłyszenia" czy poprostu nie wiesz czego sie spodziewać- jak juz piłkarzowi to nie pomoże to pewnie niewiele.
po spalaczu wielkiej kondycji nie zrobisz- raczej doraźniejsze pobudzenie i jeśli masz troche tłuszczu to może także pomoże.
przykładaj także wiecej uwagi do odzywiania- jeżeli nie możesz spozywac zbytnio węglowodanow to powinieneś zastąpic to biąłakiem lub zdrowymi tłuszczami- w okresie treningów szczególnie/olej mct/.

apokalipsa wywnioskowałem to czytając forum, szczególnie temat Grasika.

Na kondycje, wytrzymałość właśnie chyba kreatyna powinna pomóc.

Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-05-29 15:00:30

hpnx7300 - fat killer i clenburexin.. rzeczywiscie b dobre spalacze :DDDDD
Albo to jakis sprzedawca, albo troche slaby doradca
hmb i karnityna to sity

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-29 21:20:53

z pewnością zakres działania kreatyny znacznie sie zmniejsza w takiej sytuacji- najlepiej wychodzi w tym względzie pirogronian/jednakże jest to chyba jedna z najdroższych form kreatyny/.

możnaby jeszcze popróbować zestawienia- hmb, kreatyna, spalacz.

hmb z kreatyna to troche inna sprawa, jesli masz kase to nie bedzie glupim zainwestowac tak jak doradzil ci apokalipsa