Wytrzymałośc + Kondycja !! Pomocy

Witam. Potrzebuję pomocy. Czy ktoś wie może co powinienem zażywać aby być bardzo wytrzymałym i mieć dobrą kondycję ?? Nie chcę także przybrać na masie bo już mam jej aż nadmiar. Aktualnie biorę :

Białko " Sojavit 85 Olimp "

HMB Olimp 1250mg/cap.

Energy Guarana (30mg guarany w jednej pastylce czyli 6 mg czystej kofeiny )

Proszę pomocy.!. Za wszelką pomoc dziękuję...

bialko sluzy tylko jako uzupelnienie brakow w diecie HMB guwno daje ja bym na twoim miejscu sprzedal to i kupil za to witaminy i ZMA a ta 3 odzywka to nie wiem co to jestCo do wytrzymalosci i kondycji to jakas kreatyna by sie przydala

Ile trenujesz ? jak juz w miare dlugoi i jedziesz na dobrej diecie to jakas kreatyna

ps bialko na wytzrymalosc to nie bardzo

Źle zrozumieliście ;p prosiłem o coś na wytrzymałośc i siłe. A tamto podałem po to abyście wiedzieli co biore i tamto niejest na to ;p

Na wytrzymalosc kreatyne o ile juz troche cwiczysz.

no to zapodaj jakiegos no boostera - bedziesz miec wiecej energii do cwiczen

ps pamietj ze nie zbudujesz i masy i sily <moze na poczatku i to i to pojdzie ale potem juz musisz sie zdecydowac>