Kombinowane diety pomocy redukcja

I autorko tematu: Twoim priorytetem powinno byc zdrowie. I potem jeszcze raz zdrowie.
A odchudzanie to sobie zostaw na moment jak juz unormujesz sytuacje i pozbedziesz sie problemow jelitowych, zoladkowych i nabierzesz zdrowego podejscia do jedzenia. Bo teraz to odchudzanie tylko poglebi problemy.

Zwłaszcza, że podejrzewam że problemem nie jest tłuszczyk tylko wzdęcia. Na zdjęciach widać, że jesteś szczupła.

Dobra na dzień dzisiejszy skupię się na zdrowym jedzeniu i ćwiczeniach i zobaczymy

Powodzenia. Jeśli masz ochotę to mozesz zdawać to relacje na bieżąco

Okej na pewno dam znać za jakiś czas :)

Nadal jeść 1600 kcal jeśli nie ćwicze? Jak jeść w święta?

Minimum 1600 kcal - Ty musisz odżywić organizm, dać mu zrozumieć, że skończył się czas głodówki i będzie dostawać normalne ilości pożywienia. Trzeba ruszyć trochę metabolizm.

W święta - to już Twoja decyzja. Ja jem normalnie - tzn nie idę na święta z pojemnikami z fit żarciem i jem to, co będzie.

Unikaj produktów co do których masz pewność, że Ci szkodzą, ogranicz ciasta (albo ich nie jedz, jeżeli wiesz, że nie skończy się na 1-2 kawałkach) i ciesz się świętami. Jak się pominie góry ciasta, to Wielkanoc jest zdrowa - jaja, mięsa, trochę pieczywa - nic nadzwyczajnego.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-26 15:56:08

Oki, co do świąt to nawet nie dotykam niezdrowego jedzenia , mam tylko wątpliwości co do sałatki z majonezem. A kiedy powiedziałam znajomym że jem 1600-1700 kcal to powiedzieli że muszę obciąć z 200 kcal bo jak nie ćwicze to jem za dużo...

Zmień znajomych

Wiesz co ale naprawdę wydaje mi się że to dużo skoro nie ćwicze narazie a 1600 to moje zapotrzebowanie