Końcówka redukcji

poka foto z 117 kg

Nie mam bez koszulki foto bo za estetycznie to nie wyglądało ale pamiętam mniej więcej wymiary barki 140 klatka 126 łapa 47 pas 108:) udo 77

e tam nie jest zle sam mialem podobnie jak nagle waga pokazala ponad 100kg przy 183cm wzrostu sporo sadła było redukcja ostra mięcha tez sporo poszło, ale sam wiesz przy swoim pasie jaki miałem że bez tego sie nie obedzie pilnuj dietki w miare zeby sie nie podlewac bo tendencje do sadła masz tak samo jak i ja:)

Pas 108

jeszcze tam parę jakiś zdjęć:>












Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-09-02 19:17:29

teraz ostroznie masuj:) podstawy masz juz sadlo zwaliles wiec polowa roboty za toba

masuj, masuj

dzięki flex za edycje sog

Według mnie elegancko. Forma bdb zwłaszcza biorąc pod uwagę wzrost. Niema się co oszukiwać z takim wzrostem mega szerokim się nie będzie, jednak ręce i barki ładnie dowaliłeś. Klatka lekko odstaje ale to już kwestia wzrostu, jak tylko poprawisz brzuch (zwykły trening bazujacy na abs z obciązeniem) to będzie się to super prezentować. A ww dowal nieco, wsumie to mozesz od nowa zabierac się za masę, pilnując bf i pracująć nad mięśniami brzucha. Wstaw jeszcze raz fotki ale z swiatłem (dziennym) z boku i po uzupełnieniu glikogenu w mieśniach.

dobrykoks2 co ty gadasz wlasnie przy takim wzroscie bedzie w ch*j szeroki,wiadomo ze ten co ma 170 cm łatwiej złapie mase.