Klatka

mam nie równą klatkę lewa strona bardziej zbudowana od prawej tylko w dolnej środkowej części, czy są jakieś ćwiczenia które by mi pomogły wyrównać różnicę ??

ławka płaska hantlami
ławka skos hantlami
rozpiętki
no i technika wazna ;]

rób takim ciężarem, żebyś miał w zapasie 1-2 powtórzenia i unikaj oszukanych, bo możliwe, że to przez nie dysproporcje.

dzięki za odpowiedzi,
hantlami będę robił za jakiś czas, jak ciężaru dokupię

Normalne zjawisko - czytaj asymetria.
W miare uplywu czasu - systematycznego treningu nierownosci zaczna sie zmniejszac i zacierac.
Cwicz symetrycznie obie polowy ciala, tym samym ciezarem kazda!
Do cwiczen na klatke mozesz dodac wiecej wariantow w hantlami.

spokojnie wszystko sie wyrówna

dzięki........ ale dalej mnie to będzie wq

Mnie to też wkurzało. Pamiętam kiedyś denerwowała mnie przerwa pomiędzy mięśniami piersiowymi i za wszelką cenę próbowałem ją zmniejszyć, używałem jakiś wąskich chwytów, jakiś skrętów. Jednak później doszedłem do wniosku, że wystarczy poszerzyć klatkę (czyt. rozbudować zewnętrzną część klatki) i optycznie ta przerwa stała się mniejsza.