trakers
bo bałem sie ze popale je bo jak pracuje to czuje jak by je paliło normalnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
a jak kreatyne wybrac lepiej monohydrat czy stack jakis np crea 9 ztreme? co mi da wiekszy przyrost?
...
Napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Nic nie da przyrostów jak nie masz diety. Po co Tobie suplementy, jak nie masz elementarnej wiedzy? Lepiej najpierw poczytaj, bo szkoda wyrzucać pieniądze w błoto.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
trakersco do tych bicepsów gdy pracuje one sa bardzo twarde moze byc ze je popaliłem?
Nie ma czegos takiego jak spalenie mięśni. To, że bolą czy są twarde to skutek ich pracy.
Nie popadaj w paranoje. Nikt z dużym bicepsem nie siedzi cały dzień na dupie popijając bcaa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
wiadomo ze dieta to podstawa
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
od tak sobie nie popalisz mięśni to jest długi proces byś musiał długo wycieńczać organizm z dnia na dzień się nic nie stanie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
a jeszcze jedno jak pracuje na 3 zmiany i ide na 15 godzine około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł?
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Liczy się bilans całego dnia. Tak naprawdę, to nie ma znaczenia czy wieczorem zjesz kazeinę, czy kurczaka, czy WPC. Wiadomo, że najlepiej, aby dieta była idealna, ale tak się nie da. Możesz np. jeść "na anakondę" 2-3 posiłki dziennie i też efekt będzie podobny. Gorzej później w toalecie 
. Co do bicka, to pewnie będzie rósł.Zależy od diety, treningu i regeneracji. Jest to mały mięsień, więc nie licz na szybki wzrost. 
. Co do bicka, to pewnie będzie rósł.Zależy od diety, treningu i regeneracji. Jest to mały mięsień, więc nie licz na szybki wzrost. ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
tak ale chodzi mi bardzie o wegle na noc bo jak wroce o24 do domu ostatni posiłek jadłem o 19 to tez wypadało by cos zjesc oprócz samego białka, co do bicka to wiadomo ze musi byc regeneracja, moze jakies suple tylko boje sie ze popale go i nie bedzie rosl bo w pracu czasem trzeba po 12 godzin ponosic te przekładki w sumie one duzo nie waza jakies 2.5 kg-3kg i to tez nie jest tak ze codziennie je nosze czasem jest lzejsza robota
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 13:50:58
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 13:50:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
trakersa jeszcze jedno jak pracuje na 3 zmiany i ide na 15 godzine około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł?
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53
Jeśli już wcześniej dostarczysz odpowiedniej ilości kcal to możesz po prostu pójśc spać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
