rion10
trakerstak ale chodzi mi bardzie o wegle na noc bo jak wroce o24 do domu ostatni posiłek jadłem o 19 to tez wypadało by cos zjesc oprócz samego białka, co do bicka to wiadomo ze musi byc regeneracja, moze jakies suple tylko boje sie ze popale go i nie bedzie rosl bo w pracu czasem trzeba po 12 godzin ponosic te przekładki w sumie one duzo nie waza jakies 2.5 kg-3kg i to tez nie jest tak ze codziennie je nosze czasem jest lzejsza robota
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 13:50:58
Wszystko zależy od tego czy jesteś głodny jak wracasz do domu. Jeśli tak to zaplanuj posiłki w taki sposób abyś jak wrócisz do domu zjadł ostatni posiłek z brakującymi składnikami. A jeśli nie jesteś głodny to po prostu idź spać jak bilans masz wypełniony.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
trakers
Tygrys_85
anubis84
