SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREatyna

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
słyszalem od jedego boksera ze mono go spowolnilo a cwiczyl regularnie od 10 lat i to bylo jakies 10 lat temu i pytam jak to mozliwe ciezar wody, pompa jak po sztandze czy zblokowane jakies procesy biologiczne przez kreatyne??? co czemu i jak stosowac kreatyne w kb, jak wyliczyc ile mam z diety(tylko mieso i ryby?) i na jakim poziomie musze utrzymac , moge wrzucic analize ciala tanita

jesien zima siłka boks lato koks :d

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14767 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
mzoe słabo się odżywiał, lub miał tendencje do retecji wody i gotowe. Jak się obawiasz mzoesz spróbować https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
troche nieprofesjonalnie napisze bo nie mam czasu przypominac i czytac o formach kreatyn ale z tego co mi sie wydaje to nie ma znaczenia dla efektu estr kretyny bo przy polączeniu z miejsce docelowym rozpada sie ze swoim estrem(??) i kretyna i ester działają osobno o ile ester ma jakies dzialanie bo chyba fosforan kreatyny odrazu doda fosforu do krwi???? i jaka dawke powinnienem stosowac bo chce wzmocnic wyrzymalosc i regeneracje dodajac kreatyne na stale a jestem na t.propie ale jem mniej niz pol kilo miesa dziennie to tez nie wiem czy warto i czy sie oplaca?
a zgadzacie sie z tym artykułem :
http://www.bjjfanatics.pl/kreatyna-w-sportach-walki/




Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:46:22

Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:48:29

Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:49:08

jesien zima siłka boks lato koks :d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 514 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9997
rudek111
słyszalem od jedego boksera ze mono go spowolnilo a cwiczyl regularnie od 10 lat i to bylo jakies 10 lat temu i pytam jak to mozliwe ciezar wody, pompa jak po sztandze czy zblokowane jakies procesy biologiczne przez kreatyne???


Im większa masa, tym możliwości maleją. W tym przypadku łapa zwiększyła swoją wagę, co za tym idzie prędkość spadła... Co ma być w tym niezwykłego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
to ze nie dodal silowni , wiec chyba brał za duzo kratyny ze go tak zalalo,sc
ostanio sobie rozkminilem ze trening z wolnym ciezarem spowolni szybkosc bo miesnien zacznie sie przzwyczajjac do innej pracy (dynamika i sila statyczna to inne gory do zdobycia wiec na jedna wchodzac schodzisz z druggiej i ze nie mozna wszstkich srok za ogon trzymac) ale przeciez w wadze ciezkiej jest szybkosc i sila

i np. ze miesnie przy wyciskaniu na klatke 90%mc mocniej spowolniaja ruch n..iz przy pompce na jednej ręce bo mniej obawiaja sie kontuzji






Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 18:08:33

jesien zima siłka boks lato koks :d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 514 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9997
Ćwicząc Boks również rozwijał swoje ciało... A że trening w stylach chwytanych i uderzanych się różni, to chyba dla nikogo nie jest nowością...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
WIEC WYDAJE MI SIE ZE NAJWAZNIEJSZA JEST DYNAMIKA MIESNIA(ZALEZNA OD TRENINGU A W MNIEJSZOSCI OD MASY REKI DLAtego pytam o to czy
kreatyna nie blokuje jakis procesow oprocz tych opisanych bo kto by mmial o tym mowic jak reklama dzwignia handlu
czy nie pogorszy sie nam pobieranie z glukozy czy tlenowe z glukozy i tluszczu??


Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 18:22:16

jesien zima siłka boks lato koks :d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14767 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
jak się atk kreatybny obawiasz mzoe poczytaj o betaalaninie
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
jeszcze takie pytanko bo lubie duzo jesc i kazda spalona kaloria ma znaczenie, duzo jedzenia i cukrow i duzo ruchu wiec czy warto brac kreatyne ktora zastpi mi spalane kalorie glukozy i tłuszczu (nawet 150kalori robi roznice) ??? czy to nie tak do konca w co watpie, a redukcji nie robie zreszta propek zastepuje kreatyne wysmienicie takze niema mowy o spadku gdy moge jesc:)

jesien zima siłka boks lato koks :d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14767 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
nie rozumiem, jak kreatyna ma zastąpic spalone kalorie.

ak jesteś na deficycie to nie ważne co ąłdujesz, waga poleci

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 419 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6005
proste atp weznie sie z fosfokreatyny a nie glikozy a trening trwa conajmniej godzine wiec wchodza tez szlaki mitochondrialne, a jak wiadomo organizm oszczedny i jedno kosztem drugiego (anaerobowy i areobowy), i mam pytanie jak podnieść metabolizm energetyczny w cytozach, czy alcar bedzie dobry??? (tak ostanio poczytalem to cos wiecej wiem)

jesien zima siłka boks lato koks :d

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kod rabatowy mmaniak warhous mmacity

BF