Jesteście moją ostatnią deską ratunku...

Może zamiast się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej silił na uprzejmości kiedy Ty zachowujesz się tak jak teraz. Twój wybór.

Nie wiem... ja po prostu na "swoim" forum przyjmuję ludzi inaczej i myślałam, ze tak jest wszędzie. Sorry. I nie stawiam się, ułożę plan i aż boję się wstawić go tu, bo już widzę te słowa: "skoro NIBY tak dokładnie czytałaś to dlaczego to to i tamto", ale zrobię to, bo bardzo, bardzo mi zleży. Może ktoś był w podobnej sytuacji i tak po prostu, zwyczajnie, po ludzku zrozumie. A warczę dziś bo mam dola - tak wiem, nikt nie jest moim workiem treningowym - dlatego chylę czoła i zabieram się do pracy. Miłego wieczoru.

MariGold-tu po prostu stawiają głównie na samodzielność, i przede wszystkim nikt nie będzie Cię głaskał po głowie i użalał się nad Tobą. Więc do boju !!

No to działaj.

Na tym forum nikt nie głaszcze po główce. Zostają tylko te laski, którym zależy. I tylko te odnoszą sukces.

Słuchajcie, a czy możecie mi polecić osobę - po prostu osobę/firmę, która na podstawie tych WSZYSTKICH informacji jest w stanie opracować trening i dietę za odpłatnością? Tylko taki wiecie - dostosowany TYLKO i WYŁĄCZNIE do mojego beznadziejnego przypadku. Czytając te artykuły trochę rzeczy się wyklucza, przejrzałam wszystko. Nie chce popełniać błędów, chciałabym aby to miało ręce i nogi. Nie proszę też, abyście Wy mi układali dietę i plan treningowy. Proszę tylko o "namiar" na osobę, która zajęłaby się tym profesjonalnie. I indywidualnie.

Zapomniałam Wam napisać, kiedyś schudłam 17 kilo, wyglądałam zdrowo, moje BMI było 24, niby ok. Potem przytyłam, rok temu zaszłam w ciążę z bliźniakami i poroniłam i od tamtej pory praktycznie się zaczęło...

Nic więcej nie chce, nie wynika to tez z mojego "lenistwa", ale ja już próbowałam na własną rękę, chce się oddać w ręce jakiegoś specjalisty. Doradzicie kogos?

Szybko się poddałaś. Jakie informacje się tu wykluczają?

Zajrzyj do pierwszego lepszego dziennika, zobacz, jakie info są potrzebne, żeby komuś pomóc. Nikt nie mówi, że będzie łatwo, ale się da.

Wbrew pozorom, układanie miski nie jest trudne. Za parę dni opanujesz. Jak dostaniesz rozkład, spróbuj.

tu nauczysz się jeść zdrowo i wyrobisz pewne nawyki. A usługi specjalisty kiedyś się kończą i będziesz tak samo zagubiona jak teraz. nadal nie będziesz wiedziała co robić i bardzo prawdopodobne, że zaczniesz tyć z powrotem. Przemyśl to sobie jeszcze

http://potreningu.pl/plany

Tu dostaniesz sensowny, zdrowy plan podany na tacy. Aczkolwiek, moja intuicja mówi mi, że i tak nic z tego nie będzie. Ten temat to 2 strony podskakiwania, żadnych konkretów.

A obecne woły jako jeszcze cielęta pisząc pierwsze posty na forum miały już ułożone we własnym zakresie diety i plany treningowe w oparciu o artykuły z forum. I z tymi planami przyszły prosić grzecznie o korekty/wskazówki.

Hej! nie oddawaj swojego ciala w rece innych, nie poddawaj sie tak szybko! Jak juz kolezanki wspominaly na poczatku ukladanie jadlospisu wydaje sie skomplikowane ale szybko sie oswoisz i zalapiesz co i jak. Ja tez od niedawna tu jestem i krok po kroku ucze sie wszystkiego. Musisz wrzucic to co jesz w dziennik potreningu.pl (tak jak juz wspominano) i dziewczyny powiedza co wyrzucic, a co zostawic i tak z ´miski´na ´miske´bedziesz zapamietywac zasady (https://www.sfd.pl/-t752315.html)).

Na forum tez sa juz ulozone i dostosowane do stopnia zaawansowania plany treningowe, takie ktore mozesz robic w domu albo na silce (https://www.sfd.pl/-t803543.html). 

Co do stepera to tu masz linka na temat: https://www.sfd.pl/-t843777.html (ale pewnie juz go czytalas :)

Do dziela! Dajesz z siebie wsio i sama decydujesz o swoim ciele