Rejestracja

Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: jesień , pełni , końcu , spełni , będzie , masa , klasa , spam

Ilość wyświetleń tematu: 134453

Ankieta

Russel się wesel!Przeszłość wzmocniła w
3% 2
Głosuj
End chcę być trend!
12% 8
Głosuj
Glaca w końcu kupi sobie cadillaca
3% 2
Głosuj
Fafaku znowu banuje, pilnuje, dyskryminu
3% 2
Głosuj
Giecik nasz elegancik.Łowi łowi aż rekin
1% 1
Głosuj
Siódema masę golema robi i ją w końcu zr
3% 2
Głosuj
Pepek walczy aż konika polnego zwalczy
4% 3
Głosuj
Tomek sto kilo już ma, bic 35 jest w koń
12% 8
Głosuj
Odin rośnie w bok zaraz się rozrośnie. B
3% 2
Głosuj
Izik się koksuje i u nas już grasuje i n
18% 12
Głosuj
Wojtek duży mocny jest staje się wszechm
6% 4
Głosuj
Busek nerwusek ale i w szkole prymusek :
4% 3
Głosuj
Marcin gotuję i czeka aż w końcu swoją m
1% 1
Głosuj
I za całą reszte bandę pusiketów. Suple
26% 18
Głosuj

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

A cześć Marcin

Forma jest zła

, spadki są ogromne

Troszkę sie przeżuciłem z siłowni na pływanie, bieganie, podciąganie na drążku itp.

, w sumie nie załuje, bo mięsko spadło, ale absolutnie się nie zalałem, ba, spadł tłuszczyk, mam krate

, a teraz jakoś lżej się czuje, i kregosłup nie dostaje tak po dupie jak po każdej srodzie po martwych

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

bic

poprawilem barki klate i biceps imo

nogi tez ruszyly ladnie wg znajomych

za 2-3 tyg po cyklu wrzuce foty

na bombke nie wejde - kasy brak

trening obecny:

Klatka
1. Wycisk skos w gore (hantle) 3-4 serie
2. Wycisk glową w dół (sztanga) 3 serie
3. Wycisk glową w dół waski chwyt (sztanga) 3 serie

Biceps
1. Uginanie wasko na lamanym 3 serie (calosc+polowki)
2. Uginanie z linką wyciagu 3 serie

Plecy
1. Wioslo sztangą 4 serie
2. Martwy 4-5 serii
3. Szrugsy/Power szrugsy
4. Sciaganie drazka przed siebie 3 serie

Triceps
1. Wycisk hantlem oburacz zza glowy 3 serie
2. i 3. Poręcze + wyciag na linie (seria laczona) 3 serie

Nogi
1. i 2. Przysiady + Wspiecia na palce 5 serii
3. Prostowanie nog siedzac 4 serie
4. Uginanie na dwuglowe 4-5 seri

5. i 6. Wspiecia na maszynie+Odwrotne wspiecia 4 serie

Barki
1. Wycisk sztangi stojac 2 serie lekko + 2-3 mocno
2. Unoszenie bokiem dropset 15/10/5 3-4 serie
3. i 4. Unoszenie bokiem w opadzie + Face Pull (łaczona) 3-4 serie

Przedramie
1. Unoszenie sztangi za plecami 4 serie
2. Mlotki Thor'a 3 serie

chyba dam klate z bicem

barki z nogami

i trica z plecami

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

A włąśnie co ja bede mówił, w avatarze macie moją formę, to po spadkach

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17304

XbusekX - nie chwale sie

Chciałem żeby chłopcy ocenili

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

tylko po 6 seri na łapy ??

mało jakoś

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

Boguc: no to spoko, kazdy robi to na co ma ochotę

ja pod koniec miecha wrzuce aeroby, basenik,biaganie rowerek

żeby nie podlało i troszkę tłuszczyku z bebzona zgubić hehe

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

boguc

ta fota jest juz z 2 lata

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8768 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84418

Nie zarabiam wiec jest jak jest

ograniczam sie dziennie do 1posilek jajka,1lowickie 2kurczak 1twarog

warzywa teraz dopiero wyczaiłem w markecie, tanie mrożonki

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

ładny bicuś ładny, oo tak ładny bicuś ładnyyy cacy bicuś caaacy oo tak caaccy bicuś cacy

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Suplementy w MMA

Następny temat

jak najlepiej połączyć???

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły