Jaksie rzezbic pompkami?

Jak sie rzezbic pompkami? tylko nie dawajcie zadnych linkow bo przegladalem tematy dotyczace pompek i nigdzie niema o rzezbieniu aktualnie robie 20 powtorzen wkazdym cwiczeniu i w kazdej serii
______________________________

druga sprawa, przy tr na rzeźe- jeśli już ktoś takowy wykonuje wraz z dietą+suplami to
najlepiej podstawowe wielostawowe ćwiczenia wykonywać w mniejszej ilości powtórzeń- (pozwoli to na zminimalizowanie spadków i nie powoduje płaszczenia mięsni hehe tzn- mięsnie nie stają się płaskie.)a izolowane w większej ilości powtórzeń
a zresztą sprawdzcie sami, zobaczycie o co mi chodzi.

jak to zezbic sie pompkami
to tak sie da wogole ?

bez kitu nie rob ze mnie idioty bo wiesz o co mi chodzi stosuje trening domatora + diete redukcyjna to trzymac sie tych 20 pow. czy na maxa ale na maxa to z kolei bede musial wieksze zapotrzebowanie da sie tak rzezbic czy nie...

Jeśli dobrze zrozumiałem chodzi o pompki przy różnym rozstawie rąk?
I czy tylko pompki klasyczne czy odwrotne też?

Co do samej rzeźby to po prostu większa ilośc powtórzeń i dobra dieta

j.w rób więcej powtórzen

Buahahah więcej powtórzeń, rzeźbić pompkami. Nie mogę. Weź się chłopie za normalny trening. Pompkami wiele nie zbudujesz, ani nie wyrzeźbisz.

Jeśli dobrze zrozumiałem chodzi o pompki przy różnym rozstawie rąk?//tak
I czy tylko pompki klasyczne czy odwrotne też?// rozne brzuszki przysiady unoszenie posladkow w lezeniu sporo tego jest ale czy jest sens to rozpisywac na 1 treningu cale cialo cwicze pompki tylem czyli na triceps idzie wspiecia na palce jednej nogi na zmiane a jak zrobie wieksza ilosc powtorzen to bede mial trening ponad 3h...(ale ok czas niestanowi problemu ale hajs tak) bo robie 5 rodzajii pompek i zastanawiam sie czy by jeszcze niedodac albo zamienic brzuszki 4-5 rodzaji(proste, skosne) dolne grzbietu
a nie spale miesni robiac wiecej powtorzen dla mnie to nie problem zrobic wiecej elo

watki w stylu cwiczenie z pommpkami na mase czy pomki na rzezbe sa bez sensu. zwlascza ci kolezkowie co robia 15 pompek w sreii sa zastanawiajacy, chyba przeczytali ze przy takiej ilosci miesnie rosną i dlatego robia po 15. trzeba cwiczyc kazda serie na maksa. jak w pierwszej dasz rade zrobic kilkadziesiat to juz nic ci pompki jesli chodzi o miesnie nie dadza. serie limitowane to sa dobre jesli zalezy na ilosci powtorzen.

jak niemam hajsu na silownie to cwicze w domu pompki proste

Bez przesady, jak nie masz kasę na siłownię, to na żarcie pewnie też nie. To co rodzice zapewniają to za mało.

matka niechce mi dac hajsu na silownie bo ma nasrane we lbie i tyle dlatego robie pompki proste?