SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki owoc ma najwięcej białka ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 85425

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 132
Jak w temacie. Większość owoców ma prawie zero białka, ale musi być przecież jakiś (nawet egzotyczny), który ma przynajmniej 5g białka na 100g.
5

Tylko nieliczne sk......ny mogą nazywać siebie Animalami !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 3321 Napisanych postów 16474 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277094
Owoce stanowią istotną część pożywienia ludzi.
Dostarczają istotnych ilości witamin, soli mineralnych i błonnika. Zawierają również antyoksydanty i flawanoidy.
Świeże owoce powinny pojawiać się w jadłospisie każdego dnia.
Większość owoców zaliczyć należy do produktów niskokalorycznych. Są przy tym słodkie.
Dzięki czemu stanowią idealną alternatywę dla słodkich, wysoko przetworzonych przekąsek.
Owoce dostarczają głównie cukrów prostych, w tym fruktozę i glukozę.
Nadmierne spożycie fruktozy w sposób wybitny sprzyja magazynowaniu tłuszczu w organizmie.
Nie należy jednak utożsamiać owoców ze skoncentrowanym źródłem fruktozy.
Owoce zazwyczaj zawieraj około 10% węglowodanów, z czego fruktoza stanowi tylko część tego udziału.
Nie należy więc całkowicie rezygnować ze spożycia owoców.
Istnieją badania, które pokazują, iż włączenie owoców do diety w trakcie redukcji przyczyniło się do osiągnięcia lepszych efektów u osób, które owoce spożywały w porównaniu z osobami, które ze spożycia owoców zrezygnowały.

Owoce są głównie źródłem węglowodanów.
Znajdziemy w nich niewielkie ilości białka.


Najwięcej białka znajduje się w suszonych śliwkach (4,9gB /100g) oraz rodzynkach (2.3g/100g).
W świeżych owocach białka znajdziemy mniej.
Najwięcej ma go awokado 2g/100g oraz banan 1g/100g, pomarańcza 0.9g/100g.
Dla porównania w 100g jabłka znajduje się jedynie 0.3g białka, w 100g truskawek 0.7g białka, to tyle samo co w 100g winogron.

Do poczytania:
http://www.sfd.pl/co_zjeść_przed_meczem-t348018.html
http://www.sfd.pl/Batony_proteinowe__jakie_-t786823.html
http://www.sfd.pl/Białko,_odżywki_bez_treningu__czym_to_grozi_-t251327.html





Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:39:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48014
nie zastanawialem sie nad tym ale banan, avokado, brzoskwinie maja cos kolo 1-2g, a po co Ci to? chyba mi nie powiesz ze chcesz na owocach opierac diete jako zrodle bialka?
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6756
z tych co znam to avocado, ok 2g białka

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45250
ja bym wogóle białka z owoców nie wliczał
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13597
Warzywach to jeszcze ale w owocach to same węgle prawie.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 132
tak z ciekawości się pytam :) dzięki

Tylko nieliczne sk......ny mogą nazywać siebie Animalami !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4507 Napisanych postów 66687 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696834
Masz tabele w postach podwieszonych, poprzegladaj produkty.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2949
Uwaga !!

Moze i owoce maja w swoim skladzie niewielkie ilosci BIALKA, ale jest to najlepsza z istniejacych postaci - w 100% przyswajanych przez organizm człowieka - idealny profil aminokwasowy.
Zainteresowanych odsylam do literatury - przesledzcie trawienie takiego bialka z owocow i jego BioDostepnosc dla organizmu i porownajcie z np. bialka z miesa(dowolnego). Powodzenia.
2

"Życie jest przygodą dla odważnych ..
-albo Niczym! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6756
I co z tego, wiesz ile musiałbyś zjeść węgli zeby zaopatrzyc organizm w białko owocami, i wogóle ile byś musiał zjesc owoców

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35012
Moze i masz racje, ale ile bys musial zjesc takich bananow, zeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2949
a)Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie ?
b)Skad posiadasz tę informację ?
c) nie twierdze ze bialko powinno pochodzic tylko z owocow - podalem informacje , ktora kazdy powinien wiedziec (-ciekawostke?)

Pozdrawiam
1

"Życie jest przygodą dla odważnych ..
-albo Niczym! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o sprawdzenie redukcji

Następny temat

jakie różnicze miezy treningiem kulurystycznym a fitnes

Fitmeal