...
Napisał(a)
Witam, w środę po treningu bokserskim na worku zaczęły mnie boleć lekko nadgarstki. W czwartek nie mogłem już uderzać z całej siły w worek, w piątek mogłem jedynie lekko uderzać w ten worek. Teraz będzie okres że przez miesiąc nie będę miał zajęć bokserskich. Jak wzmocnić przez ten okres czasu nadgarstki ? polecacie jakieś specjalne ćwiczenia ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rób pompki na pięściach ( na kościach palców wskazującego i serdecznego)
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Zależy przez co bolą Cię nadgarstki. Możliwe że koślawisz w tym miejscu łapę jak uderzasz z całej siły i nie myślisz o tym. Efekt jest dopiero w domu gdy nadgarstki zaczynają boleć.
Jaki masz staż w sztukach walki?
Jaki masz staż w sztukach walki?
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Chyba za mocno ostatnio uderzałem i być może krzywo ustawiłem dłoń, dzięki za odpowiedzi, sog :)
...
Napisał(a)
Zapewne jest to spowodowane złą techniką uderzeń albo tarczowaniem i nieumiejętnym ustawieniem rękawic
...
Napisał(a)
Proponowałabym zakup bandaży bokserskich. Zabandażowane nadgarstki są usztywnione i zmniejsza ryzyko kontuzji nadgarstka kciuka.
...
Napisał(a)
PODNOSZENIE NA NADGARSTEK W WYKORZYSTANIEM KOŃCÓWKI GRYFU OD SZTANGI, PODCIĄGANIE NA NADGARSTKACH, NAWIJANIE CIĘŻARKA NA SZNUREK, SPACER FARMERA To są moim zdaniem najlepsze.
...
Napisał(a)
A jak dlugo trenujesz?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
O ściskacz to dobry pomysł. Parę dni przerwy i jedziemy ze ściskaczem ;)
Trenuję około 2-3 tygodnie na sekcji i od dawna sam.
Trenuję około 2-3 tygodnie na sekcji i od dawna sam.
Poprzedni temat
Karate kyokushin - kilka pytań
Następny temat
Rękawice Twins (boster) Czy podróby?
Polecane artykuły