Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów
...
Napisał(a)
a mi sie takie cus nie podoba
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
na dolne mięśnie brzucha - wznosu nóg w zwisie, wznosy na ławce, także leżymy na niej plecami i końcówką tyłka a nogi poza ławką chodzą góra dół oraz ćwiczenia na mięśnie skośne mogą pomóc - np ugięcia brzucha jak bokiem leżymy na ziemi i dotykamy jej tylko stopami oraz jednym przedramieniem (nie wiem jak to się nazywa dokładnie)
poza tym wiele do powiedzenia ma też genetyka, ja akurat mam nieźle widoczne te mięśnie chociaż nigdy nie poświęcałem im szczególnej uwagi
edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne
Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-04 19:34:29
poza tym wiele do powiedzenia ma też genetyka, ja akurat mam nieźle widoczne te mięśnie chociaż nigdy nie poświęcałem im szczególnej uwagi
edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne
Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-04 19:34:29
...
Napisał(a)
Ten gość to auschwitz
Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.
...
Napisał(a)
sprinty Nigdy nie zwracałem na "to" uwagi, ale to chyba połączenie niskiego bf i dolnych brzucha.
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-05 11:11:28
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-05 11:11:28
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Chodzi o to, co jest nad biodrami, te jakby "wałki" czy o to, że biodra się tak wyraźnie oddzielają od brzucha?
Zresztą tak czy siak, lekarstwem jest niski poziom tkanki tłuszczowej oraz trening mięśni brzucha. Dodatkowo jeżeli chcesz możesz wmontować jakieś ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha i wystarczy, chociaż przy większości ćwiczeń na brzuch skośne też nieco pracują. I nie można oczywiście zapomnieć, o wspomnianych juz wcześniej ciężkich przysiadach i martwych ciągach - tłocznia brzuszna robi swoje (chociaż o wiele mniej niż ćwiczenia stricte na brzuch, działa jednak mocno dobrze na mięsień poprzeczny brzucha który innymi sposobami bardzo trudno wyćwiczyć)
"edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne"
Upewnij się ile w tym mięśniu jest mięśnia
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 14:54:09
Zresztą tak czy siak, lekarstwem jest niski poziom tkanki tłuszczowej oraz trening mięśni brzucha. Dodatkowo jeżeli chcesz możesz wmontować jakieś ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha i wystarczy, chociaż przy większości ćwiczeń na brzuch skośne też nieco pracują. I nie można oczywiście zapomnieć, o wspomnianych juz wcześniej ciężkich przysiadach i martwych ciągach - tłocznia brzuszna robi swoje (chociaż o wiele mniej niż ćwiczenia stricte na brzuch, działa jednak mocno dobrze na mięsień poprzeczny brzucha który innymi sposobami bardzo trudno wyćwiczyć)
"edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne"
Upewnij się ile w tym mięśniu jest mięśnia
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 14:54:09
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
dokladnie... przy skretach tulowia wyrobisz sobie te partie(miesien skosny wewnetrzny)
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
To są mięśnie skośne:http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10
Coco Jumbo i do przodu
Polecane artykuły