JAK TO WYROBIC... ???

mam prosbe czy niemkulby ktos mi ulozyc jakiegos planu czy nawet jednego czy pare cwiczen ktore wyrobia szybkiego i mocnego strzala . Ja wiem ze nietylko trzeba miec lape a takze nogi barki itp. Ale co w szczegolnosci wyrobi mocnego szybkiego strzala ????????

Podziwiam cię Kask że odpowiadasz tak konkretnie na tak zadawane pyatania. Dałbym Ci soga ale nie daje nikomu z zasady
Siemanko

"Poproszę dwa piwa albo nawet trzy"
Warszawa - Czerniaków

Mysle ze nikt nie muklby...

Siedz sobie na klatce wp*****laj kielbase,obalaj browce i strzelaj kazdego lamusa co przechodzi,plus metka,omka,tesciu na silke wpadaj raz na miesiąc bo ci masa spadnie jak bedziesz wiecej cwiczyl.Tak po pol roku bedziesz krulem bloku.

w kazdym badz razie donkey pierwszy bys dostal wpier..l w moim bloku

@Tysons

Gdzie problem? Na zartach sie nie znasz ?



Mai Tai po Muay Thai

Heheh... no strach sie bac jak tam kazdy ma szybkiego "szczała"

Na "szczała" to wystarczy trening ktory podałem(co miesiąc zwiększaj ilośc zjadanej kiełbasy,koksów i lamusów co w konsekwencji powiększy twoją mase-a wiadomo wieksza masa wieksza siła i kasa),jeśli natomiast interesuje cie autentyczna walka(i ciezkie zap*****lanie na treningu) to masz pełno klubów zapaśniczych i bokserskich(w ktorych treningi są prawie za darmoche) a nie internet...

odkiedy masa = siła ? pierwsze słysze.
Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )

F = ma, czyli: siła = masa x przyśpieszenie.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

"odkiedy masa = siła ? pierwsze słysze.
Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )"

Odwtedy kiedy są w boksie kategorie wagowe kimono sryciarzu
Widziales walke Lewis 120 kilo vs Hammed 60 kilo?nie?:
Triceps tricepsowi nie rowny.Dzisiaj nawet w valetudo coraz rzadziej maly wygrywa z duzym.

No i wroc do szkoly oblałes fizykę))

kup sobie ciezarki i cwicz tzn. trzymaj ciezarki w rekach i wal w powietrze w ten sposob cwiczysz szybkosc i sile uderzenia

Lipa