Gainer domowej roboty

temat działu:

Kuchnia SFD

Ilość wyświetleń tematu: 33792

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luke_g

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 437

Ja robiłem tak:
Jogurt naturalny lub maślanka + odrobinę mleka.
Musli ok 70gram.
2 banany.
Odrobina twarożka.

Najlepszych ludzi uformowało naprawianie własnych błędów.
W.Shakespeare

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

no to wartośiowego białka za wiele nie masz w tym mixie

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

luke_g

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 437

Dlaczego ? 125 gr serka wiejskiego + 400 gram jogurtu + 70 gr musli + 100ml mleka + 2 banany :D

Najlepszych ludzi uformowało naprawianie własnych błędów.
W.Shakespeare

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

Całe biąłko to kazeina czyli bardzo wolnowchłanialne. A po trneingu potrzebujesz "szybkiego" białka czyli koncentratu lub izolatu białak serwatkowego. KAzeina moze byc tylko dodatkiem a nie jedynym źródłem białka.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

artur1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3099

Dokładnie to jest białko roślinne a po treningu potrzeba białka zwierzęcego ;]

"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19374

a gdzie ty widzisz białko rośłinne w serku wiejskim? to jest bialko pełnowartośiowe zwierzęce tylko problemem jest szybkosc przyswajania.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

dosypać z 30g prochu i jest;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[low carb] Pomidor faszerowany ricotta, parmezanem, bazylia i pinia

Następny temat

[Low Carb] Pesto z brokula i cycem

Polecane artykuły

Gainer domowej roboty

Kuchnia SFD

[low carb] Pomidor faszerowany ricotta, parmezanem, bazylia i pinia

[Low Carb] Pesto z brokula i cycem

Serowe kulki mocy

Babeczki ryżowo - bananowe

Kurczak z makaronem z cukinii

Choco muffin jaglany