Gainer ... Nieco pytan

Witam,
Hmm kocncze wlasnie cykl kretki i mysle nad zakupem gainera cos powiedzmy 2.5 kg na pol z kumplem. I parte ptytan w zwiazku z tym... Po pierwsze czy nas nei "zaleje" kolejna sprawa jakkiego polecacie??

No napisali Ci! Zainwestuj w diete! Ewentualne braki makroskładników możesz uzupełnić odżywką typu gainer lub białko. Tak jak wyżej napisali 1250 g gainera nic Ci nie da! Zajżyj do działu 0odżywianie. Pozdro

gainer to tylko uzupełnienie diety

Mass XXL, SWG 4000, gainer1 i 2

zainwestuj raczej
w platki owsiane i mieszj je z woda i bialkiem

2,5 kg na dwie osoby to porcja na 3-4 dni

mam wrazenie ze to ekonomia dyktuje
wiec kup raczej tanie bialko i jazda z płatkami

zrób jak Bul Ci radzi

a takie pytanie... jestesmy po 6 tyg kretki. Ile max moze trwac cykl?? moze by dalej kretkwe.... dodam ze nei moge teraz zrobic przerwy znaczy niechce bo pozneij wyjezdzam do pracy na cale wakacje wiec predzej chcialem pozadnie pocwiczyc pozniej niestety pozostana papeczki itd.... (

jeżeli nadal czujesz działanie to bierz ale maks to tak 8 tyg

krete bierz dopoki czujesz moc a jezeli chodzi o gainera to wyobraz sobie ze jest to to samo co zwykle pozywienie tyle ze w proszku i zobacz tez ze za te 3kg czy iles tam zaplacisz kilkadziesiat zlotych naszych polskich a 2kg ryzu i 1kg twarogu to koszt kilka razy mniejszy i wcale nie gorszy, i jeszcze jedna sprawa z calym szacunkiem ale platki owsiane to w duzej czesci blonnik zatem pogorszenie wchlaniania makroskladnikow szkoda zapychac zoladek lepiej wciagnac ryz albo kasze :)

hmm a ile przerwy musialbym miec? jaka przerwe nalezy zrobic... moze zrobei przerwe i znow kretka od nowa? a jesli nie to co polecacie...

przerwa...im dłużej tym lepiej, minimum tyle co trwał cykl

im dłuższą przerwę zrobisz tym efekt kolejnego cyklu będzie lepszy

hmmm wiec na co ja zamienic? moze sobie darowac suplementacje... doradzcie cos:) co warto kupic