G A I N E R W L A S N E J R O B O T Y !!! SPRAWDZ!!!

WITAM WSZYSTKICH

Idea pomyslu powstala dzieki typowi co na YT ma mnóstwo filmików z róznymi daniami i wogóle, no ale to amerykanin wiec wiekszosc ich produktów nie ma u nas jak np. Bialko jajka w kartonie jak mleko.
nie wiem jakie ma wartosci odzywcze mój gainer ale jest syty i smaczny:


a wiec co potrzebujesz to:

shaker
1 bialko jajka
1 banan
3 lyzki platków owsianych
1 szklanka mleka (moznaby bylo tez zrobic z jogurtem naturalnym)
1 lyzka masla orzechowego (lidl)
1 miarka jakiejs kreatyny (ja dalem monohydrat)

wrzucacie wszystko do shakera i mixujecie blenderem. Po mixowaniu sprawdz lyzka czy nie ma duzych kawalków banana na dnie, zmixuj ponownie jesli jest taka potrzeba i PIJ DO DNA!

Smacznego!!

Za jakis czas powiem Wam czy cos masa na tym idzie przy treningu FBW 3x w tygodniu

ale skończmy by nie nakręcać nikogo.Reszta bedzie kasowana mimo że to forum bo wyjaśnienia padły juz

Masa będzie szła jak będzie odpowiednia dieta-taki "gainer" to tylko jeden z jej wielu elementów

Wiadomo ze tak wiec trzeba kombinowac jak sie da! polecam typa na YT znajdziecie go pod nazwa LeanBodyLifestyle ma duzo fajnych przepisów na urozmaicenie diety.

ZAYEBISTE stary swietny gainer

to ja ci powiem tak
1 jajko - ok 50 groszy
1 banan - ok 50 groszy
3ł płatkow - ok 20 groszy
1 szkl mleka - ok 50 groszy
1 ł masła orzech - ok 50 groszy
1 miarka kreatyny - ok 70 groszy
co daje koszt jednej porcjii twojego domowego gainera jakies ok 2,50 zl
a koszt porcji gainera z nizszej polki tu dla przykladu ActivLab - Mass Up - 1200g to ok 1.80 zl
i teraz sobie odpowiedz jaki jest sens robienia gainera w domu???
ja uwazam ZE NIEMA TO SENSU.

Bo gainer to uzupełenienie diety , a po drugie mass up jest kiepściutkim gainerem wiec porównanie nie trafione

Masa już zap*****la na pewno powodzenia

aha i odhacz caps locka na przyszłość

DO SMALCA...
tutaj porownanie z innymi gainerami a tak na marginesie to podalem tylko przyklad porownujac z jak napisalem GAINEREM Z NAJNIZSZEJ POLKI...
przyjmujac ze porcja to 100g(bo chyba nikt nie sypie na porcje 335 gram tak?)
1 Weider - Giant Mega Mass 4000 - 7000g porcja ok 3.35 zl
2 Universal Nutrition - Gain Fast - 6800g porcja ok 3.80 zl
3 Ultimate Nutrition - Muscle Juice 6000 g porcja ok 3.75 zl
4 Dymatize - Super Mass Gainer 5433g porcja ok 2,75 zl
5 Pvl - Mutant Mass - 6800g porcja ok 3,30 zl
6 Trec - Mass XXL 4800 g porcja ok 3,31 zl
jak widac nawet gainerki z lepszych firm nie wychodza duzo drozej niz jakis wymyslony na potrzeby wystepu w youtube GAINER WLASNEJ ROBOTY....
TAK WIEC PODTRZYMUJE MOJE STANOWISKO IZ ROBIENIE GAINEROW DOMOWYMI SPOSOBAMI MA SENS TYLKO I WYLACZNIE W CELU UROZMAICENIA SOBIE CZASU I SPRAWDZENIA SMAKU DANEJ MIKSTURY.BADZ TEZ CHYBA ZE KTOS NAPRAWDE WOLI SOBIE ZROBIC GAINERA SAM NIZ GO KUPIC GOTOWEGO I ZDAC SIER NA WIEDZE LUDZI KTORZY GO OPRACOWALI I WYPRODUKOWALI.TYLE...

aha i tak na marginesie to co cie s.m.p.a..... czy jakie tam inne literki obchodzi moj caps ,jak chce cos zaakcentowac to go sobie uzywam i juz.zajmij sie lepiej wazniejszymi sprawami a nie moim capsem...

Szczerze, to wolę już ten gainer własnej roboty, bo przynajmniej wiem co wrzucam.