Dziennik treningowy - Przemasso

Czytajac te wasze posty o owsianych, to chyba ja tez zaczne je szamac

Affro dzieki za rade wyprobuje przy najblizszej okazji.

A ja robie tak. Wlewam mleko do "gara" wsypuje owsiane gotuje troche i sa bardzo dobre, czasami jak nie moge przelknac to popijam mlekiem.

sa bardzo dobre
jak nie moge przelknac to popijam mlekiem.

Placki owsiane the best

dawaj foty ;)

'sa bardzo dobre
jak nie moge przelknac to popijam mlekiem. '
to chyba nie sa takie dobre^^

Kolejne trening wykonany. Dzis nie mialem jakos powera ale dotrwalem do konca.
Tylko teraz mam maly problem. Robiac cwiczenia na bica po tych 12 powt. czuje jakby takie palenie, co jest prawidlowe. Mam tylko jeden problem tego palenia nie czuje bezposrednio w bicu tylko tak jakby za zgieciem na lokciu a przed bicepsem. Tak jakby na samym poczatku bica a nie w srodku. Czy to wina zlej techniki cyz tak powinno byc?

11 maja 2009
Trening:
Dzisiejszy trening otworzyl 2 miesiąc moich zmagań z ćwiczeniami. Dzis bylo mi wyjątkowo cięzko bo dwa wf i jakies 2 godziny roboty w ogrodzie robi swoje wiec wyjatkowo zrobiłem tylko 3 obwody.
A tutaj moja prosba o porade z waszej strony:
Tak sobie mysle czy niektorych cwiczen na dane partie nie pozamieniac na inne zeby oddziałowały na miesnie inaczej np. zamiast pompek klasycznych na poreczach ale to bardzo ciezkie. Najbardziej jestem zblizony do opcji zastapienia poodciagania na drazku przy pomocy krzesla na PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) poniewaz mam problemy z sila. Podciagne sie raz a 2 jest juz bardzo wymuszony. Ogolnie sila idzie do przodu ale nadal nie moge sie podciagnac wiecej niz 2 razy. Mysle ze wiosłowanie poprawi moja sile lepiej niz podciaganie przy pomocy krzesla. Czekam na wasze opinie dotyczace tej ostatniej kwesti.

Witam. Na wstepie chcem zaznaczyc ze niemialem dostepu do internetu z tego powodu zabrakło wpiski ze środy. Trening zostal oczywiscie wykonany.
Dzisiejszy trening przekladam na jutro z powodu zmeczenia dluga praca fizyczna w ogrodzie. No to do jutra.

Możesz zamienić podciąganie na drążku wiosłowaniem jeśli dysponujesz odpowiednim ciężarem, wiosłowanie przykładowo 10kg sztangą nie ma większego sensu.