Dziennik dietetyczny - Ghorta - KONKURS - Miesiąc Paleo

@Ghorta fajny przepis muszę wypróbować!! wygląda smakowicie:) a ja się zapytam o przepis na winko :D

Luko - wino było robione z tłoczonego soku jabłkowego, żeby się nie babrać w domu z sokowirówką, szczegóły mam gdzieś zapisane, odkopię i dam znać.



14.05.2018

Okno: 13:00-23:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 826,6 kcal b: 152,7 g (33,4%) t: 87,8 g (43,3%) w: 106,4 g (23,3%)

W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, yerba mate

Przekąski:

1. pomarańcza i mix orzechów
2. jabłko




Posiłki:

1. kurzy cyc w pomidorach z wolnowaru, ziemniaki, warzywa
2. łosoś wędzony, warzywa
3. łosoś wędzony, jajka na miękko, końcówka pomidora




Komentarz: Dobry łosoś nie jest zły.

Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 i 2x2,5 = 20 pkt.



Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-15 23:56:27

15.05.2018

Okno: 11:30-23:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 946,6 kcal b: 141,7 g (29,1%) t: 100,6 g (46,4%) w: 119,3 g (24,5%)

W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, yerba mate

Przekąski:

1. jabłko i mix orzechów
2. kulki z daktyli i zmielonych migdałów (resztki z produkcji mleka migdałowego)




Posiłki:

1. sałatka z kurzego cyca robionego w wolnowarze i warzyw (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, groszek konserwowy)
2. pieczone kurze udko, ziemniaki, warzywa
3. jaja sadzone, ziemniaki




Komentarz: Nadeszła era kurczaka. I chyba trochę potrwa...

Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 i 2x2,5 = 20 pkt.



Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-16 00:01:40

Nawet Chińczycy nie mają roku Kurczaka, tylko ewentualnie rok Koguta w horoskopie..., więc może z erą nie przesadzaj:)
Bardziej nie lubię tylko indyka:)

Patik - to taka krótka era. A kuraka czasem lubię, zależy co i jak się z niego zrobi. Dobre przyprawy i jest ok.

A poza tym forum ma znowu jakieś humory i drugi dzień nie mogę wypisek uzupełnić, bo nie da się zdjęć dodać.

O, udało się po kilkunastu próbach, ale pogrubienia tekstu wyleciały - nie działają.
Kto to zaprogramował...




16.05.2018

Okno: 12:00-23:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 978,6 kcal b: 148,4 g (30,0%) t: 109,8 g (49,9%) w: 99,6 g (20,1%)

W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate

Przekąski:

1. mandarynka i mix orzechów
2. kulki z daktyli i zmielonych migdałów (resztki z produkcji mleka migdałowego)




Posiłki:

1. sałatka z kurzego cyca robionego w wolnowarze i warzyw (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, groszek konserwowy)
2. pieczone kurze udko, pieczone młode ziemniaki, warzywa
3. łosoś wędzony, warzywa




Komentarz: kulki z daktyli były za dobre, za szybko się skończyły. ;)

Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 i 2x2,5 = 20 pkt.




Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-19 10:00:25

17.05.2018

Okno: 12:30-22:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 750,6 kcal b: 132,9 g (30,4%) t: 85,7 g (44,0%) w: 112,1 g (25,6%)

W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate

Przekąski:

1. jabłko i mix orzechów
2. kulki z daktyli i zmielonych migdałów (resztki z produkcji mleka migdałowego) + truskawki




Posiłki:

1. sałatka z wędzonego łososia i warzyw (pomidor, seler naciowy)
2. kurczak w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, warzywa
3. jajka na twardo, warzywa




Komentarz: Zaczął się sezon na truskawki.

Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 i 2x2,5 = 20 pkt.



Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-19 10:03:05

Kolejna wypiska pewnie będzie pod wieczór, jak się znów dogadam z forum.
Cya soon.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-19 10:04:40

Zastanawiałem się co do za masa z 16ego przy ogórkach i papryce, a to łosoś jest

Gniazda z łososia - w składzie tylko łosoś wędzony i sól. Są ok. :)