Dla watpiacych, nie majacych sprzetu, dla takich jak ja...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

wiesz to tak jak byś pisal i o mnie tez mam hanteli 5kg macham juz nimi okolo roku choc nie tylko nimi masz jeszcze atlas i drązek zaczynając mialem 27 w bicepsie teraz mam niecale 32 a w klatce mam jakies 105

wiec powodzenia dla wszystkich wątpiących ale wytrwalych bo tylko treningiem dietą mozna coś uzyskać a przede wszystkim checi sie liczą i wytrwalośc

pozdro:)

www.konradurbanek.pl

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Też miałem piątki na początku. I coś tam sobie machałem .Pamiętam mój pierwszy program treningowy. z jakiegoś rosyjskiego czasopisma. To były czasy....

Ćwicz i się rozwijaj.

...

kuba90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7493

łapaj soga

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki za sogi, mile slowa. pozdrawiam wytrwalych. schnapik

...

techno_boy

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22407

tez cwicze w domu, ale mam troszeczke wiecej sprzetu niz Ty na starcie. No ale laweczki nie mam

ale jakos idzie. od pazdziernika poszlo pare kg i cm do przodu. w domu wbrew pozorom mozna bardzo duzo zrobic i na tym forum jest pare takich osob, ktore cwiczac w domu osiagnely duzo. i co najwazniejsze za karnet nie trzeba placic ani dojezdzac nigdzie

...

Rahman8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 138

Widać, że jeśli naprawde czegoś chcesz i jesteś upary da się to osiągnąć.

Ja jak zaczynałem też miałem tylko dwa 5 kg hantle, potem zacząłem ćwiczyć na butelkach z wodą.

PO pewnym czasie wybrałem się na siłownie, a teraz ćwicze w piwnicy u kumpla, bo siłownia w remoncie, i szczerze zastanawiam się czy na siłownie wrócić, bo jakoś bardziej kręci mnie ćwiczenie "undergroundowe".

Obok trudności jest łatwość

"Trening mądremu pokazuje, jak mało umie, głupiemu zas daje złudzenie, że umie dużo"

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Można sporo ćwiczeń robić nie mając sprzętu. Poszukaj w wyszukiwarce. Bodajże Arnold w Radach dla kulturystów dawał dużo przykładów na takie ćwiczenia.

...