Dieta "zasłabła"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

zbilansujesz diete zgodnie z wyliczeniami z kalkulatora

bazujac oczywiscie na niskoprzetworzonych produktach wysokoodzywczych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Czyli chodzi Ci o tak jakby "dawkowanie" białka węgli tłuszczy w posiłkach dziennych tak ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

zgadza sie, nie co do grama, ale by to mialo rece i nogi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

a stosowanie geinera po treningach ( ew. tej l-cartiny ) wchodziłoby w gre ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

tak, jak bedzie to element calej ukladanki

l-karnityne ogolnie bym odpuscil

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

gainer po treningu to dobra opcja, jednak jw, jest to tylko dodatek do diety

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Jeszcze jedno, czy geinerem mogę zastąpić śniadanie ew. drugie śniadanie bo w szkole różnie bywa

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Wkońcu są to węgle z białkiem :/

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Jeszcze jedno pytanie poza tym wcześniejszym, jak to jest z tym, kiedy się je węgle kiedy białko kiedy inne tłuszcze, chodzi Mi o porę dnia

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zadbaj o to by kazdy posiłek bym zbilansowany i zawierał wszystko, jedynie około treningowo nie spożywaj sporych ilości tłuszczy, gainer jest słabym zamiennikiem posiłku, nie poczujesz po nim sytości, zaraz poczujesz się głodny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powolne opuszczanie się na drążku czy podciągnie się z użyciem gum?

Następny temat

Plan treningowy

Polecane artykuły

Dieta "zasłabła"

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Powolne opuszczanie się na drążku czy podciągnie się z użyciem gum?

Plan treningowy

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu