Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

Jak narazie w 3 tyg 3 kg w dol i 3-4cm w pasie, a ciezary w gore. Musze tylko wywalic niektore gowna z diety do konca jak parowki i ketchup

moge parówki zastapic np szynka konserwowa?

Zaden z tych produktow nie nazadje sie do zdrowej diety.

Kup 1-2kg szynki i upiecz sobie w piekarniku.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 16:37:52

Ok dzieki

Witam ponownie, czy jeżeli robię tzw cykl treningowy 8-10tyg i po nim robie tydzien przerwy od treningow to czy w czasie tej przerwy nie stanie sie nic jezeli zrobie sobie jeden dzien a raczej wieczor takiego kompletnego luzu? Mam tutaj na mysli jedzenie doslownie wszystkiego jak i picie oczywiscie nie do momentu ze nie bede mogl chodzic tylko tak w miare rozsadku. Czy taki jeden dzien na srednio 2 miesiace nie bedzie zly? W pozostale dni dieta wyglada tak jak w dzien nietreningowy + jakies 30-40g wegli dodatkowo. Z gory dzieki :)

Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2012-04-09 15:57:57

Po to miedzy innymi robisz okres regeneracji. W pozostale dni zmniejszasz ilosc bialka doprowadzajac bilans kcal do 0.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-09 16:28:00

A jezeli teraz jestem na redukcji i po tym tygodniu zamierzam na nia wrocic to nie odbije sie ten jeden dzien jakos negatywnie?

nie odbije się jeden dzień negarywnie

Dzieki panowie. Jak cos bede pisal, a poki co -5kg i -4 cm w pasie :)

pisz w temacie super