Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

A jak sprawa ma sie z tymi brokulami ? I czy jakies inne warzywa takie na patelnie rozne mieszanki itp czy mozna w ten sam sposob zrobione jesc w ciagu dnia?

są wystarczy zajść do biedronki

Ok dzieki to bede je jadl, a mam jeszcze pytanie z innej beczki jak ma sie sprawa aerobow na czczo? Co jesc po nich i w jakim odstepie czasu? Czy traktowac je jak normalny trening na silowni i po nich zjesc bialka jaj a 30min pozniej normalny pelnowartosciowy posilek potreningowy czy wystarcza same bialka?

Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2012-03-18 14:13:41

I czy te warzywa na drugi dzien nie straca swoich wartosci i witamin?

Odpisze ktos? :)

po aero na czczo zjedz pełnowartościowy posiłek. Obróbbka warzyw ma to do siebie że niestetyu organicza nikeótre wit ale nie martw sie tym

Chodzi mi o to czy jak zrobie je wieczorem to moge je zjesc na nastepny dzien dopiero :)

tak

A wiesz moze jak z suplementacja przed i po aerobach na czczo? Czy z tym juz do innego dzialu?

przed bcaa po pełnowartościowy posiłek