Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

Nie jesteś typowym endomorfikiem, więc daj tę wartość trochę wyższą.

domer

Nie jesteś typowym endomorfikiem, więc daj tę wartość trochę wyższą.

Dodam 100/200kcl

mam pytanie... W tydzień ile można około spodziewać się spadku z brzucha, wiem dużo to zależy od różnych czynników, ale tak mniej więcej kilka mm? a może cm. By kontrolować spadek tłuszczu.)

Nie wiadomo. Kilka mm w obwodzie to błąd pomiaru. jak chcesz się bawić w milimetry, kup fałdomierz


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-11 12:50:25

deja vu

Nie wiadomo. Kilka mm w obwodzie to błąd pomiaru. jak chcesz się bawić w milimetry, kup fałdomierz



Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-11 12:50:25

A to jak mam kontrolować czy są efekty po tygodniu?

Będziesz widział to wraz z kolejnymi pomiarami.

Mam pytanie, czy można włączyć makaron do stałej diety? jeżeli tak to jaki, oraz czy to byłoby dobre danie pod względem wartości. Makaron> Wołowina lub indyk i sos z pomidora. ( Jaką wołowinę wybrać, oraz czy dodać trochę mąki do sosu czy coś innego? jaką mąkę wybrać. ) Takie spaghetti.


Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-12 23:14:17

Możesz makaron . Tylko najlepiej pełnoziarnisty ale ten znowu nie powala w smaku Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia SFD

Każde mięso będzie dobre. Np. Zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica, itp. Nawet najtańsze elementy na gulasz. Makarony są źródłen węglowodanów. Np pełnoziarnisty, czy durum. Po co chcesz dodawać mąkę do posiłku?

domer

Każde mięso będzie dobre. Np. Zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica, itp. Nawet najtańsze elementy na gulasz. Makarony są źródłen węglowodanów. Np pełnoziarnisty, czy durum. Po co chcesz dodawać mąkę do posiłku?

Chodziło mi by dać trochę mąki do sosu żeby go zagęścić, ale i bez tego chyba będzie dobrze

Nic się nie stanie jak dodasz 3g mąki.